牛皮癬三豆粥 三豆湯治療銀屑病

銀川三伏天都吃什么好?食譜怎么做呢?

1、熱在三伏，在飲食上應(yīng)注意清熱祛暑，多吃果蔬粥湯。

2、豆腐素有“植物肉”之美稱，是老少皆宜的一種食物，豆腐味甘、性寒，很適合三伏天吃。而且含有豐富的卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)體質(zhì)、生津止渴。推薦做法：農(nóng)家蒸豆腐 把嫩豆腐切成一厘米左右的厚片，做這道菜，用嫩豆腐、老豆腐都可以。嫩豆腐口感細(xì)膩， 老豆腐蒸出來(lái)更香。

3、三伏天飲食 三伏天飲食食譜 荷葉冬瓜煲老鴨湯 需要一塊新鮮的荷葉，半斤鮮老冬瓜，半斤公鴨子肉，以上食材洗干凈全部放在鍋里面，加入適量的水來(lái)煲湯，最后放入調(diào)味就可以了。

4、山藥排骨。材料：山藥300克、排骨350克，蔥花少許。做法：將所有食材洗凈，排骨開(kāi)水泡洗后祛除腥味及血絲；放適量的水在鍋內(nèi)燜煮排骨，待水開(kāi)后，放入切好的山藥；燜煮大概20分鐘后，湯色變白，香味飄散，加入適量的鹽和蔥花即可。

5、夏至已經(jīng)過(guò)去了，馬上要到來(lái)的就是三伏天，也就是我們一年之中最熱、最潮濕的時(shí)候了。每到了三伏天，大家的胃口都不太好，食欲都不太高，那么越是這個(gè)時(shí)候在吃菜上越要有講究。三伏天吃菜，以下六種菜千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)，順應(yīng)時(shí)令吃菜，胃口更好，身體更 健康 。

6、三伏天養(yǎng)生食療紅糖姜水材料：紅糖100克，姜20克。做法：將姜洗凈，切片狀；煮一鍋開(kāi)水，放入姜片和紅糖，煮30分鐘即可。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：民間素來(lái)有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，夏季吃將生發(fā)陽(yáng)氣，祛濕排毒，化痰止咳。三伏天喝紅糖姜水符合陰陽(yáng)相合，科學(xué)養(yǎng)生的原則。