老年人胃不好應(yīng)該怎么樣補(bǔ)營養(yǎng)
少吃肥肉。腸胃不好的人飲食應(yīng)該清淡點(diǎn)，但并非不吃肉，將肉燉爛或者切成肉糜烹調(diào)都有利于腸胃吸收。需要提醒的是，脂肪含量高的肥肉會(huì)刺激消化道收縮，可能減慢胃排空速度和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹瀉加重。常吃發(fā)酵食物。一般來說，經(jīng)過微生物發(fā)酵的食物，都比較容易消化吸收。
一，富含鈣和鐵質(zhì)的營養(yǎng)品。很多老年人都會(huì)伴有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，而且老人造血功能也很差，所以需要及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)來促進(jìn)血液循環(huán)，所以子女要給老人及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)。日?？梢越o父母多買一些像海帶，蝦米等含鈣量比較高的食物。
不過在主食 米飯上，我們盡量選擇米粥。上了年紀(jì)多喝米粥，不僅能讓腸胃更容易吸收，而且不刺激腸胃，易消化?！炯t豆薏米粥】食材 ：黑米 、少量 燕麥米 、少許紅豆 和黑豆 、少許薏米 、一杯純牛奶 。
腸胃不好吃什么——蜂蜜 蜂蜜中所含的氨基酸、維生素，有助于促進(jìn)身體良性循環(huán)。而且其富含的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤腸、美容的功效。
我們知道老年人年齡大了腸胃會(huì)不好吃，東西吸收不了，這個(gè)時(shí)候可以多吃一些營養(yǎng)健康的食物幫助吸收，能夠提供更多的營養(yǎng)，所以要懂得健康飲食。健康飲食最重要 因?yàn)槟挲g變大，所以腸胃功能變?nèi)跏钦５氖虑?，這個(gè)時(shí)候一定要吃一些比較好消化的東西。
甘藍(lán)不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點(diǎn)推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。需要提醒的是，甘藍(lán)不要用刀切絲，最好用手撕，能保持其營養(yǎng)成分不流失。烹炒的時(shí)間不要過久，以免活性成分受到破壞。
