維生素一共有多少種,各有什么功能
1、維生素C：又叫抗壞血酸，為人體主要的水溶性抗氧化劑，是一種知名度最高的營養(yǎng)素。它可使蛋白質(zhì)細胞互相牢聚，有助于制造膠原。維生素C食物來源為日常食用的新鮮蔬菜和水果等。維生素D：又叫膽鈣化醇，公認的陽光維生素，屬脂溶性。
2、維生素一共有14種，現(xiàn)在被承認為維生素的是：維生素A、維生素B維生素B泛酸、煙酸、維生素B生物素、葉酸、維生素B1膽堿、維生素C、維生素D、維生素E和維生素K。
3、維生素A：對視力、生長發(fā)育和免疫功能至關(guān)重要。 維生素D：促進鈣吸收，維護骨骼健康。 維生素C：抗氧化，增強免疫力，促進鐵吸收。 維生素E：抗氧化，保護細胞膜完整性。 維生素K：參與凝血過程，維護骨骼健康。 維生素B1（硫胺素）：能量代謝，神經(jīng)系統(tǒng)功能。
4、維生素A ：是眼睛中視紫質(zhì)的原料，也是皮膚組織必需的材料，人缺少它會得干眼病、夜盲癥等。維生素B1：生理功能是能增進食欲，維持神經(jīng)正常活動等，缺少它會得腳氣病、神經(jīng)性皮炎等。
銀屑病常吃什么食物好啊
1、銀屑病急性期由于瘙癢癥狀較明顯，應(yīng)忌食辛辣魚腥類食物，戒煙限酒，多食新鮮蔬菜水果；對于銀屑病靜止期或消退期，尤其對于紅皮病型銀屑病患者，多合并低蛋白血癥，應(yīng)多食高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等，少量飲用紅酒。此外，銀屑病患者多合并有高脂血癥，應(yīng)少食高脂肪食物。
2、銀屑病患者應(yīng)該吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉。而不能吃油炸的食物或者油膩的食物，比如紅燒肉或者炸雞翅等。因為這樣的食物可能引起血脂的升高，血脂升高的同時可引起銀屑病加重，目前有一種學(xué)說就是銀屑病與代謝紊亂有關(guān)系。同時，銀屑病的患者不應(yīng)該飲酒，飲酒會加重炎癥的滲出。
3、另外很多銀屑病患者由于大量脫屑，丟失蛋白，表現(xiàn)四肢腫脹，建議口服牛奶、雞蛋、瘦豬肉、蛋白粉等高蛋白優(yōu)質(zhì)食物。要避免過度忌口，合理膳食提高身體素質(zhì)。
4、銀屑病患者要多進食高蛋白，高熱量，高維生素，低脂肪的食物，如肉，蛋，牛奶，豆制品及新鮮蔬菜水果。忌食海鮮辛辣，牛羊肉，刺激食物，煙酒，咖啡，濃茶等。
5、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素C等成分。其性味甘、辛、涼，具有清熱解毒、消食等作用。飲食茄子：含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素C等。其性味甘、涼、無毒，具有活血涼血、去風消腫等作用。另外，患者多吃芋頭、空心菜、土豆、油菜和苦瓜，對于牛皮癬的疾病也是有好處的。
銀屑病不能吃哪些?
1、銀屑病患者應(yīng)避免食用牛肉、羊肉和魚類等食物，因為這些食物可能會加重皮膚癥狀，導(dǎo)致皮損擴大和脫屑加速。 酒精是銀屑病患者必須嚴格限制的飲料，因為它會加劇血液循環(huán)和刺激皮膚損害的惡化。 患者應(yīng)避免食用油膩和煎炸食物，這些食物可能會影響正常的代謝功能。
2、銀屑病此病病因不明確，且有容易復(fù)發(fā)的特點。在治療和治療以后，日常生活避免辛辣、刺激食物以及發(fā)物，會對身體的疾病造成癥狀加重或者復(fù)發(fā)。所以日常生活避免飲食以下食物，比如腌制品、胡椒、花椒、桂皮、茴香、芥末。辛辣、刺激性的食物，比如生姜、香椿、辣椒、韭菜等。
3、海鮮：雖然沒有直接證據(jù)，但某些人可能對魚類、貝類等海鮮過敏，這可能觸發(fā)或加重銀屑病。如果懷疑海鮮可能引發(fā)癥狀，最好避免食用。 某些水果和蔬菜：某些含有高濃度生物堿的食物，如草莓、番茄、土豆等，可能對某些銀屑病患者造成皮膚刺激，引發(fā)或加重癥狀。
銀屑病患者吃蘑菇有益氣之功效嗎?
蘑菇：促進白血球抗感染。吃蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，他們具有一定的保護性，也就是說能夠幫助我們患病處的白血球來醫(yī)治牛皮癬的擴散。而且還可以增加患者的抵抗力，這樣會使我們的身體變得更加健康。
維生素a對結(jié)締組織的形成也非常重要，鋅可以促進維生素e和胡蘿卜素發(fā)揮作用；維生素c：促進膠原蛋白的合成，抗發(fā)炎，鞏固結(jié)締組織，維持肌肉和皮膚的健康；b族維生素：參與物質(zhì)代謝與合成，幫助其他營養(yǎng)素發(fā)揮作用，緩解患者的壓力和緊張情緒。當體內(nèi)的維生素a和b族維生素缺乏時易導(dǎo)致皮膚粗糙。
食用菌 銀屑病不能吃的食物還包括食用菌，這些菌類食物也是銀屑病患者所不能食用的，而常見的食用菌束腰就是蘑菇、香菇等，治療銀屑病最好的偏方因為過食這類食物易致動風生陽，觸發(fā)肝陽頭痛、肝風眩暈等宿疾，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。
多喝白水促進熱的排出。挑屬于寒性的水果，盡量少吃熱性的水果，因為有可能熱性的水果有發(fā)散皮損的作用。盡量選擇屬于甘寒的和偏涼性的蔬菜，盡量避免韭菜、茴香、蘑菇、木耳等可能有發(fā)散作用的食物?？傊?，原則就是多清淡，少油膩，多吃粗糧、雜糧，少吃肉，在進行期尤其是點滴型銀屑病的時候。
有機硒與亞硒酸鈉等無機硒相比，具有食用安全、無毒副作用、吸收利用率高、營養(yǎng)價值高（如高水平的維生素，高質(zhì)量的蛋白等）等優(yōu)點。
牛皮癬不能吃什么?
牛皮癬患者需避免的食物 牛皮癬患者在飲食方面需要特別注意，某些食物可能會加重皮膚癥狀，影響治療效果。患者應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物，以及容易導(dǎo)致過敏和加重炎癥的食物。具體來說，牛肉、羊肉、海鮮等發(fā)性食物，和辛辣調(diào)料如辣椒、姜、蒜等，可能誘發(fā)或加重牛皮癬癥狀，因此不宜食用。
肉食類牛皮癬患者不宜吃牛肉、羊肉、驢肉、羊肉、狗肉、雞鴨肉、鴿子肉、鳥肉等肉食，這些腥葷發(fā)物吃了后會影響牛皮癬的治療。還有各種海鮮制品比如魚、蝦、蟹，以及熱性魚比如黃鱔、泥鰍、草魚等也不宜食用，以免引起皮膚過敏，加重病情。
牛皮癬又叫銀屑病，患者的飲食需要注意的是：忌酒、忌海鮮、忌辛辣、忌濃茶咖啡，多吃易消化的高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素食物，多飲水、多吃蔬菜和水果。銀屑病患者不能喝酒，包括白酒、紅酒、啤酒，忌海鮮類，中醫(yī)講海鮮類為發(fā)物。
一般不會影響人身體健康，所以牛皮癬既然是皮膚病，皮膚病以局部皮膚治療為主。但是飲食有時候可以影響牛皮癬反復(fù)，比如有人喝酒、吃辣，或者吃海鮮、牛羊肉，牛皮癬加重或者反復(fù)，所以這類食物就不能吃了。每個人和每個人不一樣，自己在生活當中注意發(fā)病、皮膚損害加重和哪些原因有關(guān)系，需要時刻注意避免。
都說容易長痘的人不能吃發(fā)物,這是為什么?發(fā)物又有哪些特點?
發(fā)物，其實我理解是讓毒素發(fā)出來的意思，長痘痘其實就是人體皮膚在自覺排毒。
長痘最好不要吃發(fā)物。人體的新陳代謝，會影響到長痘的程度，如果有大量的代謝產(chǎn)物，并沒有及時的排出體外，很容易形成痘痘。吃發(fā)物往往會導(dǎo)致這種情況加重，并且很有可能會使得癥狀加重，建議最好不要吃或者少吃。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食后容易升火。油膩食物：如動物油、植物油等。這類食品能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。腥發(fā)之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。
長痘痘不能吃哪些發(fā)物主要是心態(tài)，調(diào)整好心態(tài)，開心面對生活，最好是不要吃發(fā)物，但是雞蛋可以吃的，熱性的食物最好也不吃，像芥子、鱒魚、肉桂、辣椒、花椒、胡椒，生姜、蔥白、香菜，紅茶，白酒等，另外就算起了痘痘一定不要用手擠。
