厥麻薏米養(yǎng)生粥的材料有哪些
主食材：薏米200克，芡實100克，蕨麻50克，紅豆100克。配料：冰糖適量。步驟1：將蕨麻、芡實、紅豆、薏米提前用溫開水泡發(fā)4個小時左右 步驟2：水燒開，依次先放入芡實，20分鐘后放入薏米，再過20分鐘放入紅豆和蕨麻，較后再小火煮1小時20分鐘 步驟3：關(guān)火后放入適量冰糖，蓋鍋蓋燜15分鐘就可以吃了。
【蕨麻清粥】蕨麻一把，溫水浸泡十來分鐘，與大米一起熬煮，待蕨麻軟后即可?！巨闋I養(yǎng)粥】蕨麻兩小把、枸杞十幾顆、干百合十來片、龍眼五顆、紅棗五顆，熬煮至蕨麻軟熟，即可食用。（喜甜者，可加入紅糖、冰糖）【蕨麻薏仁湯】蕨麻、蓮子、枸杞洗凈浸泡。
食材：紅豆20克、薏米60克、，厥麻10克、大米10克、 冰糖適量。做法及步驟： 將薏米、紅豆分別淘洗干凈，浸泡4小時。 將厥麻、大米分別淘洗干凈，浸泡半小時。
的功效，所以，這個湯有些材料可以換成紅棗、山藥、芡實、小米、燕麥，根據(jù)各自的體質(zhì)自己調(diào)配，但唯獨不能加米。材料 薏米，紅豆，蓮子，百合，桂圓 做法 將所有材料洗凈浸泡半天（除桂圓肉外，桂圓肉只需浸泡半小時）放沙鍋內(nèi)，加適量水用大火煮開。
材料：蕨麻50克、薏米200克、紅曲米100克、蕎麥100克、白糯米100克、糯小黃米150克、玉米碴子100克、紅棗30克、葡萄干30克 做法：1，將蕨麻洗凈和薏米、紅曲米、蕎麥或苦蕎、糯米、糯黃小米、玉米碴子，一同放入鐵鍋中，加兩倍的水熬煮10分鐘。
蕨麻粥 材料：大米50克、蕨麻20粒。做法： 用溫開水將蕨麻浸泡30分鐘，便于洗凈縫隙中的細土。 將洗凈的蕨麻與大米一同煮粥，待蕨麻變得綿軟后即可。功效：此粥對脾虛腹瀉、病后貧血、營養(yǎng)不良具有極佳的食療效果。蕨麻豬骨湯 材料：蕨麻50g、豬筒骨1條、適量鹽。
