吃什么補(bǔ)黑色素最快 1、有動(dòng)物內(nèi)臟、腎。有甲殼類(lèi)動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣，有水產(chǎn)品烏魚(yú)子。有豆類(lèi)的大豆、扁豆、青豆、赤豆，還有硬殼果類(lèi)花生、核桃、芝麻以及葡萄干。...