有什么方法可以有效解決長期便秘? 便秘了，最有效的方法是：調(diào)整飲食、增加運動及合理使用藥物治療。首先，對于便秘患者，調(diào)整飲食習(xí)慣十分關(guān)鍵。多攝入富含纖維素的食物...