關(guān)于維生素的問題
唇干脫皮唇干脫皮是很多人在秋冬季節(jié)時經(jīng)常遇到的問題。這是因?yàn)榇讲科つw很薄，且缺乏油脂腺，容易出現(xiàn)水分流失，從而導(dǎo)致干燥脫皮。補(bǔ)充維生素A和B2可以改善唇部干燥問題。維生素A具有促進(jìn)唇部皮膚細(xì)胞分化、促進(jìn)唇部肌肉發(fā)育的作用，可通過食用雞肝、魚肝油、西紅柿等食物來攝入。
維生素B12對于心理健康至關(guān)重要，體內(nèi)維生素B12不足的人會出現(xiàn)不同程度的焦慮和抑郁等癥狀。如果不及時治療，焦慮和抑郁也會造成很多健康問題。疲勞 維生素B12缺乏的最初跡象之一是經(jīng)常感到疲勞，這種疲勞是精神上和身體上的疲勞。
維生素缺乏的警示信號 當(dāng)維生素缺乏時，身體會向你發(fā)出警告信號。嘴唇干裂、牙齒敏感、口臭、眼睛缺乏潤澤、貧血的跡象、疲勞感加劇、甚至可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落，頭皮屑過多，黑眼圈加深，皮膚失去彈性，皺紋開始顯現(xiàn)。這些細(xì)節(jié)，都是身體在無聲地提醒你維生素的缺乏。
維生素D不是鈣，但它可以促進(jìn)鈣的吸收，是鈣的好伙伴。如果維生素D補(bǔ)充不足，會影響鈣的吸收，而鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育以及血液凝固的重要物質(zhì)，一旦缺乏，寶寶很容易患上佝僂病。魚油和維生素AD劑，吃哪種比較好？魚油來源于深海魚的肉，主要含DHA、EPA，幾乎不含維生素D。
維生素對身體健康至關(guān)重要，缺乏特定維生素可能會導(dǎo)致一系列明顯的癥狀。首先，維生素B1缺乏可能導(dǎo)致食欲不振、疲勞、視力模糊、心臟問題和肌肉無力等。維生素B2缺乏則會引起口唇干燥、皮膚瘙癢，甚至口腔感染。維生素B6缺乏的跡象包括虛弱、神經(jīng)質(zhì)、貧血，以及口腔周圍炎癥和口臭。
維生素一共有多少種,各有什么功能
1、維生素一共有14種，現(xiàn)在被承認(rèn)為維生素的是：維生素A、維生素B維生素B泛酸、煙酸、維生素B生物素、葉酸、維生素B1膽堿、維生素C、維生素D、維生素E和維生素K。
2、維生素A：對視力、生長發(fā)育和免疫功能至關(guān)重要。 維生素D：促進(jìn)鈣吸收，維護(hù)骨骼健康。 維生素C：抗氧化，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收。 維生素E：抗氧化，保護(hù)細(xì)胞膜完整性。 維生素K：參與凝血過程，維護(hù)骨骼健康。 維生素B1（硫胺素）：能量代謝，神經(jīng)系統(tǒng)功能。
3、維生素的種類很多，比較常見的有維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E等。 各類維生素的主要功能和適宜人群、食物來源如下： 維生素A 主要功能 保護(hù)視力。維生素A是一系列視黃醇的衍生物，可以促進(jìn)視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的合成和再生，維持正常的視覺。
4、維生素C又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素，廣泛存在于水果、蔬菜中。維生素C具有很多生物學(xué)作用，包括抗氧化作用，改善鐵、鈣、葉酸的利用，促進(jìn)類固醇代謝，清除自由基等。
經(jīng)常吃止痛藥有什么壞處?
吃止痛藥的危害主要有：常出現(xiàn)的是胃部不舒服，誘發(fā)胃潰瘍等情況，出現(xiàn)潰瘍出血。出血的傾向，比如服用阿司匹林或者水楊酸藥物會導(dǎo)致出血，凝血功能下降。腎臟損害，比如腎乳頭壞死、腎功能不全等疾病。肝臟的損傷，比如肝大或者轉(zhuǎn)氨酶的升高。過敏反應(yīng)，比如皮疹、藥物熱或者加重哮喘等疾病。
過量服用止痛藥的危害掩蓋病情如果在未經(jīng)醫(yī)生診治之前濫用止痛藥，雖然暫時疼痛的感覺可以減輕，但有可能掩蓋疾病特有的癥狀，給醫(yī)生診斷帶來困難而貽誤病情。容易成癮一些止痛藥尤其是高效止痛藥，長期應(yīng)用成癮，即對此種藥物產(chǎn)生依賴性。
損害造血系統(tǒng) 一些止痛藥長期或過量服用，可對造血系統(tǒng)及白細(xì)胞造成損害，引起粒細(xì)胞減少、再生障礙性貧血、凝血障礙等疾病。引起中毒性肝炎 在治療劑量下，能導(dǎo)致10%的患者出現(xiàn)肝臟輕度受損，長期或大量服用撲熱息痛可影響肝功能，引起中毒性肝炎。
患者經(jīng)常吃止痛藥的后果通常比較嚴(yán)重。患者經(jīng)常吃止痛藥時可能疼痛的病因、病灶沒有精確診斷，一味進(jìn)行止痛，可能造成疾病延誤、病情發(fā)展，而對機(jī)體造成進(jìn)一步危害，掩蓋病情發(fā)展。
吃止痛藥可能存在的副作用 胃腸道反應(yīng) 止痛藥對胃腸道的刺激是常見的副作用之一。長期服用或過量服用止痛藥可能導(dǎo)致胃部不適、胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)胃腸道出血或潰瘍。過敏反應(yīng) 部分人對止痛藥中的某些成分可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，癥狀包括皮疹、蕁麻疹、呼吸困難等。
止痛的藥物如果吃多了，最常見的就是影響到了血液系統(tǒng)，會導(dǎo)致白細(xì)胞以及中性粒細(xì)胞比例的下降，病人也會出現(xiàn)免疫力的低下。長期應(yīng)用止痛藥物，可能會出現(xiàn)一定的成癮性，尤其是口服阿片類的止痛藥物；還有就是止痛的藥物最常見的副作用，是抑制腸道的蠕動，很多病人在服藥之后會出現(xiàn)習(xí)慣性的便秘。
