白癜風(fēng)如何調(diào)理體質(zhì)

白癜風(fēng)患者吃什么食物能增強(qiáng)免疫力

常喝益生菌乳品：每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加腸道內(nèi)“好”細(xì)菌的數(shù)量，提高機(jī)體免疫力和抗病能力。多喝水可加蜂蜜、姜糖：蜂蜜中的抗氧化劑有助提高免疫力；生姜是天然的鎮(zhèn)痛劑和解毒劑，有一定對(duì)抗感染、消滅流感病毒的作用，促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。

硒：硒是一種強(qiáng)抗氧化劑，對(duì)機(jī)體的免疫力和殺菌力有促進(jìn)作用，是保持機(jī)體健康的必須元素之一。來源：芝麻、小麥胚、黃油、金針菜、淡菜、蘑菇；松花蛋、豆油、全小麥粒(粉)等；小茴香、冬菇、桃酥、大米、豆奶、蘑菇、全燕麥粉、紅蘿卜等。

如動(dòng)物肝臟等。另外，白癜風(fēng)患者的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)。因此，白癜風(fēng)患者冬季應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)紫菜等含碘豐富的食物。譬如，胡蘿卜、山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)，白癜風(fēng)患者經(jīng)常食用這些食物，能夠增強(qiáng)身體免疫力，抵抗寒冷。

白癜風(fēng)患者在日常生活中一定要多吃一些對(duì)病情有幫助的食物來輔助治療白癜風(fēng)，主要是酪氨酸和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，如瘦肉、蛋、奶、動(dòng)物肝臟、豆制品、新鮮蔬菜、河蚌、黑芝麻、海帶、黑木耳等等這些都是對(duì)病情十分有益的食品。

合理飲食：飲食中缺乏酪氨酸也會(huì)影響黑色素的合成，因此白癜風(fēng)患者應(yīng)多吃一些富含酪氨酸、鋅、鐵等物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋、各種動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、絲瓜、茄子、胡蘿卜等新鮮蔬菜及豆制品等。保持愉快的心情：由于精神刺激可以引發(fā)白癜風(fēng)，因此，患者在接受治療時(shí)，要避免受到任何刺激。

有白癜風(fēng)可以做哪些運(yùn)動(dòng)

1、注意地點(diǎn)與時(shí)間的選擇，白癜風(fēng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的地點(diǎn)最好是選擇在室外寬敞平坦而且空氣新鮮的地方，如公園、操場(chǎng)、樹林等，這些地方風(fēng)景優(yōu)美且空氣好，更有利于人體吐故納新，讓人心曠神怡，更好的調(diào)節(jié)精神心理狀態(tài)。

2、注意安全，盡量避免外傷，比如擦傷、肌肉拉傷等都要盡量避免。選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、打太極拳等等。運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿過緊、過硬的衣物，因?yàn)檫@些不僅束縛自己無法正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)引起摩擦出現(xiàn)外傷加重病情。

3、彈性好的運(yùn)動(dòng)鞋，跑步時(shí)盡量腳跟先著地，且選擇自己熟悉且平坦的場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 其次，白癜風(fēng)患者慢跑運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意防止皮膚受到磕碰。 再次，華海白癜風(fēng)醫(yī)院建議白癜風(fēng)患者慢跑前要做必要的熱身動(dòng)作，且跑步速度要循序漸進(jìn)，逐漸加快，以免跑步過程中肌肉拉傷等不必要的損害。

4、有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于白癜風(fēng)患者來說也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。比如瑜伽等，可以幫助白癜風(fēng)患者鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，最重要的是可以幫助白癜風(fēng)患者緩解不安的情緒，放松心情。

5、所以白癜風(fēng)患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該引起一定的注意。若發(fā)生肌肉拉傷，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，立刻在痛處敷上冰塊或冷毛巾；若腰部或關(guān)節(jié)處扭傷，可先用毛巾冷敷，將受傷部位墊高，2-3天后再熱敷，可貼麝香止痛膏。如果是嚴(yán)重的損害，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意天氣的變化。

6、鍛煉要求結(jié)合白癜風(fēng)所在部位進(jìn)行鍛煉，如白癜風(fēng)在上半身，可結(jié)合籃球、排球、仰臥起坐、乒乓球、甩手（手指部位白斑不結(jié)合乒乓球、羽毛球）；白癜風(fēng)在下肢可結(jié)合跑步、跳繩等。

白癜風(fēng)吃什么增強(qiáng)免疫力?

1、常喝益生菌乳品：每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加腸道內(nèi)“好”細(xì)菌的數(shù)量，提高機(jī)體免疫力和抗病能力。多喝水可加蜂蜜、姜糖：蜂蜜中的抗氧化劑有助提高免疫力；生姜是天然的鎮(zhèn)痛劑和解毒劑，有一定對(duì)抗感染、消滅流感病毒的作用，促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。

2、硒：硒是一種強(qiáng)抗氧化劑，對(duì)機(jī)體的免疫力和殺菌力有促進(jìn)作用，是保持機(jī)體健康的必須元素之一。來源：芝麻、小麥胚、黃油、金針菜、淡菜、蘑菇；松花蛋、豆油、全小麥粒(粉)等；小茴香、冬菇、桃酥、大米、豆奶、蘑菇、全燕麥粉、紅蘿卜等。

3、多吃黑米，黑米中含有豐富的維生素B1以及礦物質(zhì)，尤其是鐵元素含量高，其含量與普通大米相比能達(dá)到七倍數(shù)量，中醫(yī)上來說黑米還能起到健脾暖肝作用，白癜風(fēng)患者經(jīng)常吃黑米，有助于補(bǔ)充體內(nèi)缺失的微量元素，對(duì)黑色素細(xì)胞的新陳代謝功能的恢復(fù)很有益。

4、白癜風(fēng)患者應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，這些食品富含維生素，有助于促進(jìn)皮膚的健康和新陳代謝。特別是富含維生素C的食物，如橙子、草莓、獼猴桃等。 高蛋白食物 白癜風(fēng)患者可適當(dāng)增加高蛋白食物的攝入，如雞蛋、豆腐等，有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力。

5、白癜風(fēng)患者在日常生活中一定要多吃一些對(duì)病情有幫助的食物來輔助治療白癜風(fēng)，主要是酪氨酸和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，如瘦肉、蛋、奶、動(dòng)物肝臟、豆制品、新鮮蔬菜、河蚌、黑芝麻、海帶、黑木耳等等這些都是對(duì)病情十分有益的食品。

6、蘋果 含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。專家介紹，維生素C在蘋果中的含量并不是很高，而且與蘋果營養(yǎng)價(jià)值相比就顯得很微不足道了，因此白癜風(fēng)患者是可以吃蘋果的。