關(guān)于薏米的幾道保健食譜介紹
1、薏米的美容食譜紅豆薏米粥材料：紅豆，薏米，水，冰糖。
2、薏米和紅豆：薏米紅豆粥是一道常見的養(yǎng)生食譜，可以幫助清熱解毒，滋補肌膚。 薏米和綠豆：薏米綠豆粥有清熱解毒、利濕去火的功效，適合夏天食用。 薏米和紅棗：薏米紅棗粥具有補血養(yǎng)顏、調(diào)理脾胃的作用，適合女性食用。 薏米和蔬菜：可以將薏米煮熟后，與各種蔬菜一起炒或做沙拉，營養(yǎng)豐富健康。
3、薏米是一種營養(yǎng)豐富的谷物，要發(fā)揮其營養(yǎng)價值，吃法和制作方法非常重要。根據(jù)我的經(jīng)驗，知知為大家整理了一下，如何吃薏米可以讓營養(yǎng)價值更高的食譜： 薏米蓮子排骨湯： 排骨100克。選擇新鮮肥瘦適中的排骨，洗凈切塊，用開水焯一下去腥味。 薏米100克。用清水仔細洗凈薏米，去除雜質(zhì)。
怎樣做雞肉好吃??
訣竅一：啤酒 老雞肉最適合配合啤酒進行料理，啤酒不但可以讓老雞肉更加鮮嫩，而且成品味道純正，鮮嫩可口。有了這兩個方法管他有多老的雞肉保證輕松搞定。訣竅二：食醋 老雞肉用猛火燉煮，肉質(zhì)較硬不可口，如果能先用涼水加少量食醋泡上2個小時左右，在進行料理，肉質(zhì)就會變得鮮嫩了。
烤雞肉 烤雞肉是一種簡單而美味的做法。將雞肉切成均勻的大小，用鹽和黑胡椒調(diào)味，然后在烤箱中烤至金黃色和熟透。您還可以在烤之前用橄欖油和酸橙汁腌制雞肉，以增加味道。炒雞肉 炒雞肉是一種快速而簡單的烹飪方法。
做法：將雞摘洗干凈，放鍋內(nèi)添肉湯，加段、姜塊、蒜片、鹽、料酒、醬油、白糖、花椒、大料，煮熟去骨，再掛由蛋清團粉合成的糊，過油炸黃，撈出剁1寸長段或條盛盤內(nèi)，撒上花椒面即成。5)香酥雞的做法 材料：雞、料酒、鹽、花椒、蔥姜絲、團粉、油、花椒鹽。
腌制：在烹飪前，可以先將雞肉進行腌制。使用鹽、胡椒粉、大蒜粉、生姜粉、醬油、料酒等調(diào)料，均勻涂抹在雞肉上，讓其充分吸收調(diào)味料的味道。腌制時間可以根據(jù)雞肉的厚薄和你的口味偏好來決定，一般30分鐘到幾個小時不等。
雞肉焯水沙拉：將雞胸肉或雞腿肉焯水后切成絲或小塊，再將蔬菜、水果等混合成沙拉，加適量的橄欖油、檸檬汁、鹽、胡椒粉等調(diào)味料，味道清爽可口。 糖醋雞肉：將雞肉切成小塊，炸至金黃色后，再用糖醋醬汁澆在上面，味道甜酸可口。
老雞肉用猛火燉煮，肉質(zhì)較硬不可口，如果能先用涼水加少量食醋泡上2個小時左右，在進行料理，肉質(zhì)就會變得鮮嫩了。另外老雞肉最適合配合啤酒進行料理，啤酒不但可以讓老雞肉更加鮮嫩，而且成品味道純正，鮮嫩可口。有了這兩個方法管他有多老的雞肉保證做出的雞肉鮮嫩又好吃。
一直堅持素食好嗎?
全年堅持素食并不會對身體健康造成負面影響，只要飲食搭配得當，反而有助于促進健康。實際上，許多世界級運動員都是全素飲食者。
免疫力會出現(xiàn)下降的情況 我們平時所吃的肉類食物可以為我們的身體提供各種非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和微量元素。其中所富含的很多氨基酸都是素食食物中不可替代的。所以如果一個人長期吃素食，很容易導(dǎo)致我們的身體因為某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏而出現(xiàn)免疫力下降的情況，進而引發(fā)疾病的產(chǎn)生。
適當?shù)某运厥硨ι眢w來說確實有一定好處，因為在生活中只吃肉的話，對身體健康也會造成很大的影響，所以說科學的飲食方式最好是葷素搭配。
長期堅持素食，身體的變化1長期只吃素食能夠起到一定減肥作用。素食當中的脂肪含量偏低，長期吃素食會導(dǎo)致人體攝入的脂肪減少。2長期素食會導(dǎo)致人體的血壓降低，患有心腦血管疾病的幾率也會下降。因為肉類當中的膽固醇含量較高，如果人體攝入膽固醇過多的話就很容易得高血壓，還會引發(fā)心腦血管等相關(guān)的疾病。
長期吃素還是可以非常健康的，但是關(guān)鍵需要看各位會不會吃！我們生活制作有很多吃素的人，無論是由于宗教的信仰，或者還是低碳環(huán)保理念，亦或者是僅僅只是為了瘦身減肥，素食的人群已經(jīng)變得越來越龐大了，絕非是少數(shù)。
有糖尿病15年又有牛皮癬的想要有一套很好的一日三餐的食譜,怎么去吃呢...
選擇一：牛奶250克，搭配小花卷25克，豆腐拌菠菜（包含50克菠菜和25克豆腐絲），以及一個煮雞蛋（約50克）。 選擇二：牛奶250克，搭配發(fā)糕25克，拌芹菜100克，以及一個煮雞蛋（約50克）。 選擇三：豆?jié){250克，搭配小饅頭25克，以及一個咸鴨蛋（約50克，注意不要過咸）。
窩頭1個(50克)，牛奶1杯(250毫升)，雞蛋1個，涼拌豆芽1小碟。 全麥面包片(50克)，豆?jié){1杯(400毫升)，茶雞蛋1個，涼拌苦瓜1小碟。 蔬菜包子1個(50克)，米粥1碗，雞蛋1個，拌白菜心1小碟。 豆包1個(50克)，荷葉綠豆粥1碗，雞蛋1個，涼拌三絲1小碟。
加餐的食物選擇可以是牛奶、少量水果或者是堅果類食物。
現(xiàn)在人的生活條件越來越好了，吃的也是越來越豐富了，但是也正是因為對吃不加以控制，很多人的糖尿病都是吃出來的。那么一日三餐該如何吃才能防止糖尿病呢？早餐：早餐應(yīng)該吃一些好的，有營養(yǎng)的食物。例如雞蛋，豆?jié){之類的。
晚上就寢前不宜吃東西。一日三餐的最佳時間是：早餐安排在7時左右；午餐在12時左右適宜，此時人體消化能力較強；晚餐應(yīng)在就寢前3小時，最好安排在晚8時以前。兩餐之間應(yīng)隔4～6小時為好。每次進餐后，食物在人體需4小時左右才能全部被消化吸收，超過6小時血液營養(yǎng)成分便會下降。
而健身者的早餐食譜中碳水化合物的量也相當少。健身餐含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪，纖維素和維生素。碳水的量適中，而且使用的物質(zhì)少鹽少油，多以水煮為主。無形之中和糖尿病人的食譜契合。但是需要注意的時，糖尿病人盡量少吃純淀粉類食物。我列舉一下我健身時的食譜。
牛皮癬患者能吃冬蟲夏草嗎
1、可以吃，冬蟲夏草藥用價值是比較高的。比較簡單而又有效的方法：煮水當茶喝，而不是用開水泡著喝，此法簡冬蟲夏草單有效。通常，冬蟲夏草一次要煮6~10分鐘，注意要用文火，煮沸時間短，水開后要馬上喝，邊喝邊添水，在冬蟲夏草水顏色最深的時候是營養(yǎng)最豐富的時候，這個時候的水一定不要浪費。
2、冬蟲夏草對于慢性病治療具有顯著效果，如慢性腎炎、腎功能不全、腎衰竭、肝硬化、慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫和牛皮癬等疾病。這些病癥通常難以用常規(guī)藥物治療，而冬蟲夏草在這些領(lǐng)域的治療效果是其他藥物難以比擬的，其療效無可替代，充分展現(xiàn)了其重要作用。
3、其次，發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草能明顯提高人體T輔助細胞1(Th1)免疫細胞水平，降低T輔助細胞2(Th2)免疫細胞水平和它們之間的比值。再次，發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草是通過調(diào)節(jié)各種細胞因子水平，而達到治療作用的。
4、用枸杞子配膳和藥用吃法頗多，蒸煮和水煎均可，事先應(yīng)將枸杞子洗凈，注意劑量，一般應(yīng)以少量長期服用為佳，不可頓服過量。用于保健的藥用或藥膳配方如下：滋補肝腎方：用于因肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利，煩熱、盜汗等癥。
5、混合蛹蟲草和包覆脂質(zhì)體的靈芝孢子粉，一同煎煮后沖服，每日一劑，分兩次，30天為一個療程，有助于腫瘤和癌癥的康復(fù)及預(yù)防，以及放化療后遺癥的康復(fù)。 蛹蟲草與補骨脂浸泡在白酒中，一周后涂患部，每日3次，適用于斑禿和牛皮癬的治療。
牛皮癬可以吃芒果嗎?
1、牛皮癬患者不宜吃辛辣刺激的食物，比如生姜、芫荽、大頭菜、香椿、韭菜、辣椒等，熱性水果比如荔枝、芒果等不宜多吃，避免上火，影響病情。 建議多吃些新鮮的蔬菜水果，比如新鮮綠葉蔬菜、苦瓜、香蕉、蘋果、梨子等。
2、牛皮癬應(yīng)該在飲食上沒有特別忌口，特別是芒果，因為牛皮癬不是過敏性疾病，原因不清楚，可能跟免疫系統(tǒng)有關(guān)系。如果對芒果過敏，不建議吃芒果。對于牛皮癬沒有嚴格的飲食要求，但是急性期，如點滴狀銀屑病急性期泛發(fā)全身，建議病人少吃刺激性食物，還有酒、煙。
3、不宜多吃芒果。牛皮癬患者不宜多吃芒果，雖然芒果可以潤澤皮膚，具有解毒消炎、降壓的功效，但是芒果性質(zhì)帶濕毒，牛皮癬患者食用后可能會令病情惡化，所以最好不要食用。牛皮癬患者不宜多吃香蕉。香蕉中含有很多的鎂、鉀等元素，如果銀屑病患者一下子攝入太多會造成比例失調(diào)，對身體造成傷害。
