薏仁米怎么做才好吃?
制作粥或粥類食物：將薏米煮熟后，可以與其他雜糧一起煮成粥，增加粥的營養(yǎng)價值。也可以加入其它食材，如紅豆、枸杞、桂圓等，制作成各種口味的粥。 做糕點或面食：將薏米磨成粉后，可以用來制作糕點、面食，如薏米糕、薏米面包，增加口感和風(fēng)味。
第一種：薏苡仁粥 將薏苡仁淘洗干凈后，用適量的清水煮成粥，加入適量的白糖或蜂蜜調(diào)味即可。薏苡仁粥既可以當(dāng)早餐，也可以當(dāng)晚餐，不僅有助于消化和排泄，還可以滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏。第二種：薏苡仁茶 將薏苡仁炒制后，用開水沖泡成茶飲，口感清香，可以緩解壓力、幫助入眠，還能消除水腫和紅腫等問題。
將花生米洗干凈，提前5個小時泡好。將薏仁米洗干凈，提前5個小時泡好。將大米洗干凈，提前半個小時泡好。將薏仁米、花生米、大米洗凈，一起加入鍋中。加水，用大火煮沸，中間要攪動一下，防止沾鍋。調(diào)小火，再煮半個小時以上，就可以裝碗了。
一斤干凈的薏米，鐵鍋大火燒熱，將薏米抓入鍋中。查看剩余2張圖 2/3 薏米下鍋后開始大火翻炒。待整體溫度提高后，可以調(diào)成中火，不能一直用大火，很容易糊，保持不停的翻炒，讓薏米受熱均勻，這個過程有點兒辛苦。
薏米紅豆牛奶粥 將薏米和紅豆提前一個小時浸泡好，放入鍋中加水煮半個小時后，加些冰糖再煮一個小時，快好之前放入牛奶，最后煮幾分鐘即可。 綠豆薏米銀耳湯 將綠豆、薏米和銀耳提前浸泡好后，一起放入鍋中加適量的清水煮至綠豆和薏米熟爛后加些冰糖調(diào)味飲用即可。
薏米應(yīng)該怎么吃才有營養(yǎng)價值呢??
薏米是非常營養(yǎng)的，但是很難煮熟，在煮薏米的時候一定要煮夠半個小時以上，千萬不要吃沒煮熟的薏米。薏米粥最少需要煮半個小時，而且如果玉米粥的量比較大的話，需要煮到正常的時間，兩個小時也是完全可行的，煮的越久吃起來口感就越好。
搭配除濕的食材一起吃 薏仁味甘、淡，偏涼性，歸脾、胃、肺經(jīng)，本身就具有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的作用，如果要想除濕減肥的話建議可以將薏米搭配同樣具有除濕作用的食材一起吃，比如赤小豆、茯苓、芡實、山藥等，這樣對人體來說起到的作用也會更好一些。
把薏米加清水放入鍋中，先用大火燒開水再轉(zhuǎn)為小火慢熬三十分鐘左右即可。薏米是一種常見的食材，常被用來夏天煮粥食用，味道清香，但在煮薏米之前切記要把薏米清洗干凈之后再浸泡兩三個小時，這樣煮出來的薏米才比較容易爛，使其更加入味。
薏米是一種營養(yǎng)豐富的谷物，要發(fā)揮其營養(yǎng)價值，吃法和制作方法非常重要。根據(jù)我的經(jīng)驗，知知為大家整理了一下，如何吃薏米可以讓營養(yǎng)價值更高的食譜： 薏米蓮子排骨湯： 排骨100克。選擇新鮮肥瘦適中的排骨，洗凈切塊，用開水焯一下去腥味。 薏米100克。用清水仔細(xì)洗凈薏米，去除雜質(zhì)。
薏米燉雞薏米燉雞營養(yǎng)價值非常高，在清熱解毒，消水腫的同時還可以補充豐富蛋白質(zhì)，也可以美容養(yǎng)顏等等。
薏米怎么弄才好吃?
薏米需要用浸泡法、無水冷凍法、帶水冷凍法，才能容易煮爛又好吃。浸泡法：煮之前把薏米用清水淘洗潔凈，然后用清水泡上兩三個小時，等吸足了水分之后再煮就容易爛了。天熱的時候最好放在冰箱冷藏室里浸泡薏米，煮的時候最好是把浸薏米的水一同煮，這樣能防止薏米的營養(yǎng)流失。
制作粥或粥類食物：將薏米煮熟后，可以與其他雜糧一起煮成粥，增加粥的營養(yǎng)價值。也可以加入其它食材，如紅豆、枸杞、桂圓等，制作成各種口味的粥。 做糕點或面食：將薏米磨成粉后，可以用來制作糕點、面食，如薏米糕、薏米面包，增加口感和風(fēng)味。
把薏米加清水放入鍋中，先用大火燒開水再轉(zhuǎn)為小火慢熬三十分鐘左右即可。薏米是一種常見的食材，常被用來夏天煮粥食用，味道清香，但在煮薏米之前切記要把薏米清洗干凈之后再浸泡兩三個小時，這樣煮出來的薏米才比較容易爛，使其更加入味。
第一種方法是煮粥。將薏米加入到米粉水中一起煮，可使得薏米的味道更加香甜，而且因為米粉水的糯性，可以使得薏米更易于消化吸收。當(dāng)然，如果你覺得單獨一款薏米粥的口感過于單調(diào)，也可以將薏米和其他配料混合使用，比如糯米、紅棗、桂圓等，口感更好吃。第二種方法是搭配果蔬沙拉吃。
薏米怎么煮才能軟爛又彈牙？可以分為幾種做法來回答 第一種：電壓力鍋煮 做法就是：把薏米洗凈，直接倒進(jìn)電壓力鍋里，如果就愛喝純純的薏米湯，就不用加別的食材了，直接加足夠的清水，通電，按下雜糧功能，就等著喝薏米湯吧。
吃什么食物對白癜風(fēng)有好處?
1、黑芝麻是我國的傳統(tǒng)食品，他含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素，能加快白癜風(fēng)患者體內(nèi)的黑色素代謝，促進(jìn)黑色素再生，還可以預(yù)防 白癜風(fēng)患者貧血、活化其腦細(xì)胞、消除血管膽固醇等。白癜風(fēng)患者常吃黑芝麻可以預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。
2、對于尋常型白癜風(fēng)患者，建議多吃富含維生素的食品，適量食用養(yǎng)陰、生津、性味甘潤的中藥，如百合、杏仁等，以緩解秋燥。堅持平衡膳食，適當(dāng)向富含養(yǎng)陰、生津、性味甘潤的食品傾斜，如清熱祛燥的粗糧雜豆類，應(yīng)季的蔬果類，以及滋陰潤燥的葷食類。
3、合理飲食：飲食中缺乏酪氨酸也會影響黑色素的合成，因此白癜風(fēng)患者應(yīng)多吃一些富含酪氨酸、鋅、鐵等物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋、各種動物內(nèi)臟、牛奶、絲瓜、茄子、胡蘿卜等新鮮蔬菜及豆制品等。保持愉快的心情：由于精神刺激可以引發(fā)白癜風(fēng)，因此，患者在接受治療時，要避免受到任何刺激。
