白癜風(fēng)吃什么能生黑色素

白癜風(fēng)患者如何食用增加黑色素的食物

1、白癜風(fēng)患者可多吃富含酪氨酸酶食物。因?yàn)楹谏厥怯衫野彼嵩诶野彼崦傅淖饔孟滦纬啥喟王?，進(jìn)而氧化成黑色素。酪氨酸主要來(lái)源于食物，酷氨酸酶則需要有銅、鋅等微量元素參與，其活性才能增強(qiáng)，故應(yīng)食用富含酪氨酸和銅、鋅豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類和新鮮蔬菜等。

2、白癜風(fēng)可食用的食物如下：動(dòng)物內(nèi)臟，比如肝、腎；甲殼類食物，蛤、螃蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚(yú)子；豆類食物，比如大豆、黃豆、扁豆、黑豆，這些豆類食物也含有大量酪氨酸；堅(jiān)果類食物，比如花生、核桃、芝麻、葡萄干等，平時(shí)多補(bǔ)充這類食物有利于黑色素形成。

3、白癜風(fēng)患者可多多進(jìn)食的黑色食品包括黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、海帶、烏骨雞等等。同時(shí)，白癜風(fēng)患者應(yīng)多吃堅(jiān)果，如白果、核桃、花生、葵花子、栗子、蓮子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁等，豆類和豆制品、黑芝麻、動(dòng)物肝臟等。

吃什么補(bǔ)黑色素最快

木耳紅棗湯：配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素含量高出蘋(píng)果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮下組織更豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。白果薏米糖水：電腦族可常吃白果，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺、潤(rùn)肺的作用。

)黑色素直接補(bǔ)充法 當(dāng)然就是吃一些黑色的食物來(lái)補(bǔ)充，這些食物就包括黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳以及黑豆等，它們都含有豐富的粗纖維及天然黑色素，食用后達(dá)到直接補(bǔ)充黑色素的目的。

多吃含有維生素b的食物 維生素b元素中含有B1，B2也叫作維生素h，生物素，現(xiàn)在我們已經(jīng)知道維生素b對(duì)頭發(fā)的作用有，可以緩解生活壓力，解除疲勞，有利于頭發(fā)顏色的固定。刺進(jìn)我們毛發(fā)健康的生長(zhǎng)，可以預(yù)防脫發(fā)。

黑米：黑米具有暖脾護(hù)肝的神奇作用，尤其當(dāng)天氣寒冷時(shí)人體的微量元素就會(huì)大量減少，此時(shí)如果多吃一些黑米就會(huì)很快速的補(bǔ)充身體中的黑色素。

除了以上食物當(dāng)中所含有酪氨酸之外在蘿卜海帶，芝麻核桃，木耳等產(chǎn)品當(dāng)中也都含有豐富的酪氨酸以及各種微量元素。黑色素對(duì)于身體有著非常重要作用，不僅可以起到抗癌抗衰老的功效，而且還有效的預(yù)防白癜風(fēng)等疾病的出現(xiàn)。

盡量避免服用維生素 C，少吃或不吃富含維生素 C 的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、柚子等。吃含銅豐富的食品，若體內(nèi)銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。故應(yīng)多吃田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。

白癜風(fēng)患者體內(nèi)缺少黑色素,這4招教你補(bǔ)回來(lái)

如：牛肉、蛋、奶、豆類食品；以及那些富含銅、鋅等微量元素比較豐富的食物應(yīng)該多吃。睡眠補(bǔ)充黑色素 睡眠，可以讓人體內(nèi)的各項(xiàng)器官都能得到很好的修復(fù)，從而發(fā)揮最好的作用，像免疫功能、內(nèi)分泌功能、新陳代謝功能，這些功能的好壞直接影響黑色素細(xì)胞的生長(zhǎng)。

黑芝麻：黑芝麻是比較常見(jiàn)的一種食物，它里面含有一些大量的脂肪和蛋白質(zhì)。還有一些糖類和維生素，這樣可以加快體內(nèi)的黑色素代謝，這樣就可以促進(jìn)黑色素的產(chǎn)生。而且還可以預(yù)防患者的貧血，可以活化其腦細(xì)胞，對(duì)人體都有比較重要的作用。

平時(shí)多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物：肉（牛、兔、豬瘦肉），動(dòng)物肝臟，蛋（雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋），奶（牛奶、酸奶），菜（新鮮蔬菜，以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳等），豆（黃豆、豌豆、綠豆、豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干。

富含礦物質(zhì)的食物。礦物質(zhì)是人體所必須的元素，礦物質(zhì)可以和酶結(jié)合，幫助代謝。而在黑色素的合成過(guò)程中，礦物質(zhì)中的銅、鋅元素是極為重要的，尤其是銅元素。銅元素可以刺激酪氨酸酶酶活性，而鋅元素可以修復(fù)受損的黑色素細(xì)胞，促進(jìn)黑色素功能的恢復(fù)和再生。

多吃含酪氨酸酶和礦物質(zhì)食物 酪氨酸是黑色素細(xì)胞代謝的必需物質(zhì)，如若缺乏，會(huì)阻礙黑色素細(xì)胞新陳代謝，讓黑色素合成減少。