如何排除體內濕寒
艾灸除濕，生姜切成薄片蒸二十分鐘，取出平鋪在小腹上，5根或者8根艾條扎成一把，或者用大夾板夾成一排，近距離來回移動熏至生姜片發(fā)熱，腳彎手臂彎處都可以貼生姜片用艾條熏。運動除濕，運動出汗也是去除體內寒濕的好方法，又能煅煉身體。
薏米煮粥，淮山煲湯 祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
方法一 生姜大棗茶大棗25～30克，生姜10克，紅茶0.5～5克。將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生姜驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養(yǎng)胃療效很好，適用于體寒脾弱者。薏米紅豆粥一是薏米，一是紅豆。
肚臍貼所選藥材均為熱性，藥物發(fā)揮作用可驅散體內濕寒之氣，同時舒經活絡、補足陽氣。 體內濕氣得到抑制，陰陽恢復平衡，“濕氣重”帶來的不適感自然有所改善。需要注意的是，使用肚臍貼應重視調理頻率，不可一上來就持續(xù)性用藥。
運動。很多人現(xiàn)在或是因為忙碌而沒有辦法運動，或者是因為懶惰而沒有運動，這就不能排汗，體內的濕氣自然就沒有辦法排出來，濕氣就會在我們的身體里聚集啦。我們要多運動瞇著眼不僅可以排汗，還可以鍛煉我們的身體哦。汗蒸。
如何有效的去除體內濕氣。去除體內濕氣的方法注重熱養(yǎng)生經常汗蒸是輔助濕氣排出的有效方法，能使得身體的溫度不斷升高，能促進肌膚毛孔的打開，從而增強身體的新陳代謝機制。另外，如果體內的濕氣實在太重，選擇拔火罐也是不錯的選擇。但是無論是汗蒸和拔火罐，一定要講究方法，也勿要過于頻繁。
薏米怎么弄才好吃?
制作粥或粥類食物：將薏米煮熟后，可以與其他雜糧一起煮成粥，增加粥的營養(yǎng)價值。也可以加入其它食材，如紅豆、枸杞、桂圓等，制作成各種口味的粥。 做糕點或面食：將薏米磨成粉后，可以用來制作糕點、面食，如薏米糕、薏米面包，增加口感和風味。
- 提前浸泡綠豆、薏米和銀耳。- 將它們一起放入鍋中，加清水煮至熟爛。- 加入冰糖調味后即可飲用。 薏米冬瓜老鴨湯：- 鴨肉切塊，冬瓜去皮切塊，薏米提前浸泡。- 鴨肉焯水后煸炒，再用開水焯一下。- 鍋中加水、薏米煮至熟透，加入鴨肉、生姜和蔥段煮開。
薏米需要用浸泡法、無水冷凍法、帶水冷凍法，才能容易煮爛又好吃。浸泡法：煮之前把薏米用清水淘洗潔凈，然后用清水泡上兩三個小時，等吸足了水分之后再煮就容易爛了。天熱的時候最好放在冰箱冷藏室里浸泡薏米，煮的時候最好是把浸薏米的水一同煮，這樣能防止薏米的營養(yǎng)流失。
薏米怎么煮才能軟爛又彈牙？可以分為幾種做法來回答 第一種：電壓力鍋煮 做法就是：把薏米洗凈，直接倒進電壓力鍋里，如果就愛喝純純的薏米湯，就不用加別的食材了，直接加足夠的清水，通電，按下雜糧功能，就等著喝薏米湯吧。
薏仁湯：洗凈，加5碗水，慢慢煎煮約4小時。 先把湯汁濾出來。 薏仁渣再加2碗水煎煮半小時，即可。薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。
薏米果仁露：將薏米與核桃、杏仁等果仁一起煮成露，既可以作為飲品，也可以作為甜品食用。薏米沙拉：將煮熟的薏米加入到沙拉中，與新鮮蔬菜、水果和堅果混合，增加沙拉的口感和營養(yǎng)?？傊裁资且环N非常多才多藝的食材，可以根據個人口味和健康需求，變化出無數(shù)種美味的家常美食。
吃什么食物對白癜風有好處?
北京國丹白癜風專家為大家介紹：如黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲魚、莧菜、韭菜、發(fā)菜、黑米飯、榆樹葉均有防治白癜風的作用，可經常食用。
黑芝麻是我國的傳統(tǒng)食品，他含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素，能加快白癜風患者體內的黑色素代謝，促進黑色素再生，還可以預防 白癜風患者貧血、活化其腦細胞、消除血管膽固醇等。白癜風患者常吃黑芝麻可以預防和治療膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。
新鮮蔬菜以及豆類、貝殼類食物也有助于白癜風患者的恢復，比如蘿卜、茄子、木耳、海帶、綠豆黃豆以及豆制品、花生、核桃，還有就是螺、蛤等貝殼類食物也是白癜風患者日?？梢赃x擇食用的。
白癜風專家成愛華指出，下列五種食物對于白癜風有良好的調養(yǎng)作用：黑米：黑米是生活中一種很好的飲食良品，但是很多人在生活中并不經常使用，黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
吃什么食物對白癜風有好處 山藥 食物中的藥王山藥含有糖蛋白、維生素、膽堿、粘液質、淀粉、游離氨基酸等多種營養(yǎng)成分，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精等功用，藥用價值極高。山藥忌與鯉魚、甘遂、豬肝同食，它們相克；也不可與堿性藥物同服。
白癜風是可以喝酸奶的。酸奶作為奶制品，其中含有豐富的維生素、蛋白質等營養(yǎng)成分，喝酸奶不僅不會對病情造成危害，相反，適當?shù)暮纫恍┧崮虒Π遵帮L患者是有好處的。得了白癜風之后飲食上要特別注意，可適當多吃一些動物肝臟、奶制品、豆制品、黑米、黑芝麻、黑豆等食物，注意營養(yǎng)均衡。
