常吃哪些食物對身體有好處?
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
燕麥 熱量較低，吃后飽腹感強(qiáng)，含有β-葡聚糖，能夠降低小腸對脂肪和膽固醇的吸收率，抑制膽固醇合成。 玉米 含有豐富膳食纖維，低熱低脂，容易產(chǎn)生飽腹感，還能促進(jìn)腸蠕動。
牡蠣，牡蠣含有大量的鋅元素，這種元素能提高人體的免疫能力，以此來抵抗病毒對人體帶來的侵害。牡蠣 蘑菇，作為一種菌類，人體食用之后可以促進(jìn)體力白細(xì)胞的活性，以此來促使身體的抗菌性更強(qiáng)。蘑菇 紅薯中有很高的人體必需氨基酸，還含有谷物中比較缺乏的賴氨酸。
核桃中所含有的3脂肪酸，是堅果類食品中最多的，這種物質(zhì)能夠改善心情、預(yù)防癌癥，并具有一定的防曬作用；其中的抗氧化褪黑素還可以促進(jìn)睡眠。大蒜 大蒜里的大蒜素和大蒜精油具有很好的抗菌、消炎作用，同時有利于降低血壓和膽固醇。溫馨小提示：搗碎的生蒜泥中含有的大蒜素最多。
只吃五谷雜糧糧、不利健康 五谷雜糧對人體健康有益，但如果每天只吃粗糧，反而對身體不利。因為五谷雜糧中含有豐富的膳食纖維，但不容易消化，易增加腸胃的負(fù)擔(dān)。相對于精制的米、面，粗糧不容易被消化吸收，如果長期只食用粗糧，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
除了韭菜和腰花,你還知道哪些補(bǔ)腎的食材
1、鱸魚 鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。蝦 蝦能補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
2、蝦：蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。豬腰花：豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。
3、韭子能“補(bǔ)腎肝，暖腰膝，治陽痿、淋濁、帶下”等，韭黃可療“胸痹、食積腹痛、吐血、跌打損傷、頑癬”等。韭葉(多搗碎汁用)治“噎嗝、反胃、痢疾、尿血、痔漏、消渴”等。韭菜炒桃仁：韭菜400克，核桃仁350克。
4、豬腰花 在民間豬腰花是最為常見的補(bǔ)腎食物，很多家庭在補(bǔ) 腎的時候都會吃一些豬腰花。但由于豬腰花中通常都含有比較高的膽 固醇，因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃。對于一些正常的人群來說，豬腰花可以當(dāng)做日常補(bǔ) 腎的一種佳品。
5、山藥：性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。晉代葛洪、唐代孫思邈、南朝陶弘景等歷代醫(yī)藥界的老壽星無不推崇。我國民間稱枸杞為“卻老子。
6、補(bǔ)腎食物 杜仲腰花 ：取杜仲、川斷各 15克 ，豬腰子 1對 ，白酒 25毫升 ，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 ：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ，加白糖、鹽、酒 ；另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟 ，然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
怎樣用藥浴治療癬(頭癬、體癬、股癬、手足癬)?
臨床表明，中草藥外洗是治療股癬有效的方法之一，它見效快，止癢好，治愈后不容易復(fù)發(fā)。實驗證實，像中藥黃柏、蒼術(shù)、百部、青木香、土槿皮、艾葉、花椒、地膚子、苦參、土大黃、厚樸等均有良好的抗真菌效果。青木香60g 百部30g 苦參10g 地膚子30g 黃柏10g 艾葉10g 川椒6g。
(2)堅持正確用藥 許多藥物都可以治療體癬，但有些患者換遍了各種藥物還是治不好，這主要是由于方法不當(dāng)。外用藥治癬病簡單易行，但必須堅持每日涂藥2～3次，涂藥范圍要稍大于皮損面積，而且即使皮疹消退、瘙癢不明顯了還要堅持一段時間。
用法：將上藥用適量水浸泡，取藥液擦患處，每日2次。 土槿根皮9克。 用法：將土槿根皮研成細(xì)粉，然后用食醋調(diào)成糊狀，外涂患處，每日一次。(2)濕性：病變處出現(xiàn)水皰、糜爛，并有滲出液，明顯瘙癢，反復(fù)發(fā)作。治療時，可酌情選用以下驗方：枯礬適量。
病情分析：頭皮屑屬于真菌感染 平時注意頭皮衛(wèi)生.經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3~4天洗1次.洗頭時不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑.可以使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭 意見建議：股癬常用的西藥有達(dá)克寧、特比萘芬溶液等抗真菌外用藥物。
足光散屬于外用藥，一般外用，取藥粉40克加沸水1000～1500毫升，或取藥粉20克加沸水500～750毫升，攪拌，溶解，放溫，趁熱浸泡患處20～30分鐘，一日1次，連續(xù)三日為一療程。足光散具有清熱燥濕，殺蟲斂汗的功效，適用于敏感真菌所致的皮膚真菌病如體股癬、手足癬、頭癬、甲癬、花斑癬、淺表念珠菌病。
足光散禁忌足光散具有清熱燥濕，殺蟲斂汗的功效，適用于敏感真菌所致的皮膚真菌病如體股癬、手足癬、頭癬、甲癬、花斑癬、淺表念珠菌病。烯丙胺類抗真菌藥物，適用于治療濕熱下注所致的角化型手足癬及臭汗癥。足光散的禁忌：對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。本品性狀發(fā)生改變時禁止使用。
