吃什么東西能增加人體黑色素?
1、黑大米能起到健脾暖肝作用，在冬天的時(shí)候我們?nèi)梭w的微量元素減少后可以多吃一些黑米來進(jìn)行補(bǔ)充。
2、會產(chǎn)生黑色素的食物1 感光食物：感光食物中含有見多的銅、鐵、鋅成分，這些金屬元素被攝入體內(nèi)之后，會增加絡(luò)氨酸酶的活性，促進(jìn)黑色素的沉著。
3、有動物內(nèi)臟、腎。有甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，有水產(chǎn)品烏魚子。有豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，還有硬殼果類花生、核桃、芝麻以及葡萄干。
4、黑蕎麥：黑蕎麥有很好的藥用價(jià)值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。黑大米：黑米還能起到健脾暖肝作用，在冬季天氣寒冷時(shí)人體的微量元素減少后多吃黑米也可以補(bǔ)充。
黑色素食物有哪些?
1、一般黑色食物含黑色素較多，比如黑豆，黑米，芝麻，香菇，木耳，黑加侖。黑李，黑棗，紫菜，紫薯等。
2、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。
3、題主是否想詢問“會產(chǎn)生黑色素的食物有哪些”？黑米、黑豆、黑木耳、紫菜等。黑色素是一種生物色素，主要存在于皮膚基底層細(xì)胞瘤，可以保護(hù)皮膚。黑色素多由黑米、黑豆、黑木耳、紫菜等食物產(chǎn)生，適當(dāng)使用對人體具有重要作用。
4、黑蕎麥：黑蕎麥有很好的藥用價(jià)值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。黑大米：黑米還能起到健脾暖肝作用，在冬季天氣寒冷時(shí)人體的微量元素減少后多吃黑米也可以補(bǔ)充。
5、烏骨雞：又稱烏雞，因骨骼、皮肉烏黑得名。烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、B族維生素、氨基酸、微量元素等，是食藥兩用的滋補(bǔ)佳品。性平、味甘，通?？梢云鸬窖a(bǔ)虛益腎、養(yǎng)陰退熱的功效。
含有黑色素的蔬菜有哪些
蔬菜類：苜蓿、胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫甘藍(lán)、香菇、黑木耳、發(fā)菜、紫菜、黑紫色茄子等。 水果類：黑桑椹、荸薺、烏菱、黑加侖、紫葡萄等。 糧食類：黑芝麻、黑米、黑豆等。
含黑色素的最高的蔬菜有紫甘藍(lán)、香菇、黑木耳。它們都含有豐富的黑色素，如果想補(bǔ)充黑色素，平時(shí)可以多吃一些這樣的蔬菜。
蔬菜黑色是因?yàn)楹ㄇ嗨囟?蔬菜如紫甘薯、紫胡羅卜和紫甘藍(lán)、紫色土豆、茄子、黑玉米等。
有顏色的蔬菜都有色素，一般綠色蔬菜都是葉綠素，含有黑色素的有：黑豆，黑木耳，黑蘑菇等。
