如何增加體內(nèi)的黑色素 如何增加體內(nèi)的黑色素排出

怎樣才能快速的增加黑色素?

增加體內(nèi)黑色素需要吃以下食物：少吃泡面，速食食品 如果我們經(jīng)常吃速食產(chǎn)品，有可能會(huì)增加白頭發(fā)，因?yàn)檫@些產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)素非常的少，頭皮或者是頭發(fā)會(huì)缺乏必需的營(yíng)養(yǎng)，然后造成鹽分?jǐn)z取過(guò)量，所以不要過(guò)度的攝取。

吃什么補(bǔ)黑色素最快1 黑蕎麥 黑蕎麥有很好的藥用價(jià)值，能起到健胃消食、活血等功效，對(duì)身體非常有利。黑大米 黑米還能起到健脾暖肝作用，在天氣寒冷時(shí)人體的微量元素減少后多吃黑米也可以補(bǔ)充。

深色食物 深色食物則包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。

從飲食到鍛煉，方法很多。黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌 ，從而氧化就形成黑色素。

/6 主食 食用黑色食物可以促使體內(nèi)黑色素的形成。黑蕎麥：可以自己買來(lái)黑蕎麥粉做成面包、饅頭、面條；也可以直去超市買成品。黑米、紫米、黑豆、黑芝麻，可以買來(lái)這些東西炒熟然后磨成粉沖食；也可以直接熬粥喝。

黑色素多吃什么好

1、平時(shí)多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，肉(牛、兔、豬、瘦肉)、動(dòng)物肝臟、蛋、奶、菜(蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等)、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。

2、富含維生素C的食物：維生素C可以抑制黑色素細(xì)胞合成黑色素，從而起到淡斑作用。常見的富含維生素C的食物包括獼猴桃、草莓、番茄、檸檬等。 富含鐵的食物：鐵可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，從而改善血液循環(huán)，間接阻斷黑色素。

3、西紅柿汁減少黑色素形成 每天1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治黑色素有較好的作用。

4、檸檬 富含維生素C、鈣、磷、鐵等成分，可以美白還可以淡斑，黑色素是可以被維生素C抑制的，常喝檸檬水是可以起到淡斑的效果的，也可以用檸檬榨汁，敷在臉上，最好稀釋一下檸檬汁，因?yàn)樗鼤?huì)刺激皮膚。

5、注意勞動(dòng)保護(hù)避免直接在陽(yáng)光下暴曬，紫外線能促進(jìn)黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素顆粒，使皮膚變黑，最好在暴曬部位涂 一些增白防曬霜。 注意飲食。平時(shí)要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。

如何激活黑色素

1、通過(guò)激光的方式。黑色素是一種生物色素，主要存在于皮膚基底層細(xì)胞瘤，308通過(guò)激光的方式激活黑色素，可以保護(hù)皮膚。黑色素是動(dòng)植物中廣泛存在的一種黑褐色的色素，可以存在于人體皮膚基底層細(xì)胞中。

2、如何激活黑色素1 激活黑色素常用的方法 藥物，包括口服藥和外用藥。光療，包括311UVB光療以及308激光；手術(shù)治療。單一的方法激活黑色素比較慢，所以，一般要根據(jù)病情和體質(zhì)選擇對(duì)癥的多種方法，綜合治療。

3、口服維生素C，它能將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成?？诜兴幜兜攸S丸，每次8丸，每日2—3次。

4、(1) 芝麻鹽：將黑芝麻炒熟，加鹽，研碎成芝麻鹽，蘸饅頭、面包或拌粥食用。黑芝麻有激活局部異常黑色素細(xì)胞及再生黑色素功能。(2) 茴香豆：用黑豆先以水浸泡軟后，用八角茴香及適量鹽煮熟或炒食。每日吃50—90克為宜。