春天為什么要排寒濕?
1、春天是肝氣主導的季節(jié)，肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內(nèi)生，加上春季陰雨綿綿，外濕入侵人體，阻遏經(jīng)脈，困擾臟腑，所以春天機體易被濕所困。但春天又是萬物復蘇，天氣漸暖的季節(jié)，是排出體內(nèi)寒濕的好時節(jié)。體內(nèi)有寒濕的表現(xiàn) 面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。
2、春天，隨著氣溫回升，體內(nèi)積聚的寒濕容易引發(fā)各種不適。了解寒濕對健康的影響至關(guān)重要。濕邪，作為中醫(yī)六淫之一，因其滲透性強，常與其他邪氣結(jié)合，形成寒濕。春天，肝氣旺盛，可能導致脾虛，水濕不化，內(nèi)外濕氣交織，讓人易感濕困。
3、春季的時候濕氣比較重，因為春季的時候雨水比較多，尤其是那種綿綿的陰雨天，淅瀝瀝的下著小雨，卻又沒有下透，天空陰沉沉的，氣壓低，濕氣重，在南方尤為嚴重，而濕氣遇到熱就變成濕熱，濕氣遇到寒冷則變成寒濕，濕氣遇到風就變成風濕，這時候就需要祛濕。
4、春季人體 肝氣當令 ， 肝氣過盛易傷脾胃；加上春季雨水較多，濕邪侵襲人體，最易傷脾胃。這個時候，寒濕交困，尤其今年多雨潮濕， 出現(xiàn)脾虛、濕重的情況。 01 | 頭重如裹 當受濕邪侵襲時， 頭部是最先出現(xiàn)反應(yīng)的部位。 此時，你會覺得頭昏沉沉地，如同裹著一塊布，同時出現(xiàn)身體沉重、四肢酸懶乏力，渾身不適等癥狀。
寒濕體質(zhì)的癥狀及祛寒濕的方法
寒濕體質(zhì)可以用泡腳來改善寒濕體質(zhì)。艾葉性溫，可化濕，而且經(jīng)常泡腳可以加快血液循環(huán)，有利于對抗寒濕，促進寒濕排出體外，改善寒濕體質(zhì)。還可以使用生姜泡腳，生姜性溫，用生姜泡腳可以祛濕散寒，幫助改善寒濕體質(zhì)。中醫(yī)治療 還可以配合中醫(yī)治療的方法來改善寒濕體質(zhì)。
寒濕體質(zhì)調(diào)理，首先要調(diào)脾胃。寒濕證主要表現(xiàn)有納呆、便溏、手腳冰冷、舌苔厚膩、舌苔白膩、手腳涼等一系列的表現(xiàn)，健脾可以緩解病情，也可以通過溫陽健脾，或者溫補脾腎來進行調(diào)整，可以通過藥物，比如理中丸、附子理中丸等。如果寒證不是非常明顯，可以用生白術(shù)來健脾。
寒濕體質(zhì)的臨床癥狀主要表現(xiàn)為容易嗜睡，發(fā)沉，精神萎靡，臉色灰暗，容易長粉刺和濕疹。在寒濕體質(zhì)的患者中，血管對冷比較敏感，很容易引起動脈硬化，每個器官的功能都會下降。寒濕體質(zhì)的調(diào)理方法 注意保暖 寒濕體質(zhì)的人平時很怕冷，所以要注意保暖。免得寒氣入體，加重癥狀。即使在燥熱的暖氣房，也要注意。
寒濕體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀及調(diào)理方法
1、寒濕體質(zhì)的調(diào)理方法主要包括調(diào)整脾胃、適當運動、規(guī)律生活、藥物治療以及針灸推拿等。 調(diào)整脾胃 寒濕體質(zhì)的人往往脾胃功能較弱，表現(xiàn)為納呆（食欲不振）、便溏（大便不成形）等癥狀。因此，調(diào)理脾胃是關(guān)鍵?？梢允褂媒∑⒌乃幬铮缟仔g(shù)，來改善脾胃運化功能，從而化掉濕邪，使寒邪逐漸消失。
2、此外，保持作息規(guī)律、避免熬夜和過度勞累也是調(diào)理內(nèi)濕的重要措施?？傊?，寒濕體質(zhì)的調(diào)理需要綜合考慮內(nèi)外因素，采取適當?shù)娘嬍痴{(diào)整、生活習慣改變和藥浴等中醫(yī)調(diào)理方法，以改善體質(zhì)、緩解不適癥狀。但需要注意的是，每個人的體質(zhì)和病情不同，因此調(diào)理方法也應(yīng)因人而異，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。
3、寒濕體質(zhì)的臨床癥狀主要表現(xiàn)為容易嗜睡，發(fā)沉，精神萎靡，臉色灰暗，容易長粉刺和濕疹。在寒濕體質(zhì)的患者中，血管對冷比較敏感，很容易引起動脈硬化，每個器官的功能都會下降。寒濕體質(zhì)的調(diào)理方法 注意保暖 寒濕體質(zhì)的人平時很怕冷，所以要注意保暖。免得寒氣入體，加重癥狀。即使在燥熱的暖氣房，也要注意。
4、寒濕體質(zhì)調(diào)理，首先要調(diào)脾胃。寒濕證主要表現(xiàn)有納呆、便溏、手腳冰冷、舌苔厚膩、舌苔白膩、手腳涼等一系列的表現(xiàn)，健脾可以緩解病情，也可以通過溫陽健脾，或者溫補脾腎來進行調(diào)整，可以通過藥物，比如理中丸、附子理中丸等。如果寒證不是非常明顯，可以用生白術(shù)來健脾。
5、濕寒體質(zhì)可以通過改善飲食、加強運動、艾灸等方式調(diào)理，或采用其它輔助治療手段，出現(xiàn)明顯不適應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
6、寒濕體質(zhì)并非天生，而是后天形成的，在女性中較為常見。由于女性身體先天偏陰，因此更容易患上寒濕體質(zhì)。通常，這類體質(zhì)的人在夏季癥狀不明顯，但到了秋冬季節(jié)，癥狀就會顯現(xiàn)出來，主要表現(xiàn)為手腳冰涼、夜間難以入睡等。要改善寒濕體質(zhì)，首先要適當出汗。出汗是排除體內(nèi)寒濕的有效方法。
用哪種方法祛體內(nèi)寒濕比較好
食療是有效去除濕氣的一種方便又實用的方法。建議在日常飲食中增加具有祛濕、排毒、消腫、利尿作用的食物，如薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯和玉米須湯等。長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物，可以顯著改善體內(nèi)濕氣過重的情況。除了食療，適量的運動也是快速祛濕的好方法。
中醫(yī)祛寒濕的常用方法之一就是艾灸。艾葉性溫，能有效驅(qū)除體內(nèi)的寒濕，對于體內(nèi)寒濕較重的人群，每日進行10至15分鐘的艾灸，能有效溫熱身體，驅(qū)趕寒氣。同時，艾灸還能幫助人體排出多余的濕氣，促進體內(nèi)濕氣的排出。除了艾灸，中醫(yī)還有其他多種祛寒濕的方法。如，中藥湯劑、膏方、針灸、拔罐等。
自做祛寒棉墊。在夏季將生姜汁浸泡棉花，制成棉墊，冬季貼在疼痛部位，可以治療頸、肩、腰、腿疼痛，對老年人冬季的老慢支、哮喘也有一定緩解作用。 快速祛寒濕法。適用于成人，方法包括將生姜切成薄片、點燃艾條進行艾灸，以及在小腹及四肢等部位進行艾灸，以促進血液循環(huán)，達到快速祛寒濕的效果。
有幾種方法可以幫助我們快速去除體內(nèi)的濕氣。首先，喝薏米粥是一種簡單而有效的選擇。薏米具有顯著的祛濕功效，且易于在超市購買到。在煮粥時加入一些糖，不僅能增添口感，還能幫助身體排除濕氣，可謂一舉兩得。其次，喝生姜紅糖水也是去除濕氣的有效方法。
