什么食物中含有維生素B2
1、富含維生素B2的食物： 動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。干果類有些也含有.熬夜的人多補(bǔ)充維B也很好呢，可以彌補(bǔ)熬夜帶來的一些損傷。
2、其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。如每100克北京口蘑含維生素B2為2．53毫克，香菇為1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最高，可達(dá)7．09毫克。
3、富含維生素B2的食物：動物肝臟如肝、腎、心，豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。
4、富含維生素B2的食物種類繁多，包括但不限于豆腐、酸制酵母、羊肝黃豆芽、大棗、西紅柿等。此外，玉米、茄子、黃瓜、大白菜、海帶、紫菜等也是良好的維生素B2來源。除了上述食物，全麥粉、牛肝、牛奶、蘑菇、蝦等同樣含有豐富的維生素B2。黃豆、牛肉、扁豆、豬肝、豬腎等也是維生素B2的重要來源。
5、維生素B2：在綠色蔬菜中含量較高，蛋類、奶類、肉類、動物的內(nèi)臟、蔬菜，水果等。維生素C：鮮棗有“維生素C之王”的美譽(yù)，維生素C主要存在于新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。
老中醫(yī)整理的民間實用土方
喝酒不醉：葛根*1錢，在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不會醉。1疥瘡(老爛腳)：豆腐渣炒熱，敷患處，用布包好，日換一次，可治愈爛腳久不收口。1淋巴結(jié)核：田螺殼炒黃研成粉，用芝麻油調(diào)勻敷患處，日換一次，連用7-10天。
民間實用土方(上) 內(nèi)科 初起感冒：蔥白(連須)、生姜片5錢、水一碗煎開、加適量紅糖乘熱一次服下(蔥姜不需服下)，并馬上睡覺，出汗即愈。 多日感冒：白天用法同第一條，另外，要在晚上睡覺前，用大蒜頭搗成糊狀，敷兩足心(涌泉穴，每足心敷黃豆粒大即可)，用布包好，次日晨揭去，連用2-3天即愈。
） 民間秘方，里面的方子都是一個老中醫(yī)幾十年的心血~~很強(qiáng)~~一定要看 說明： 本報告所用藥物，以食物為主，絕對無毒。 為使讀者易懂，劑量單位均用舊制，如：斤、兩、錢等，有的用碗，是指一般性中碗。 所用藥物凡帶有*記號的一般可到中藥店買，藥店都有。
有一年夏天，我老是上火，不是嘴巴起泡就是嗓子痛，一個好心的鄰居跟我說，蒲公英的葉子煮水喝可以去除身體的火氣，還說這個是一個有名的偏方。于是我去網(wǎng)上搜索了一下，還真的有人說有去火的功效，所以抱著試試的心態(tài)去菜市場買了些回來自己煮水喝。
指甲易斷是為何?
1、指甲易斷的原因可能是營養(yǎng)不良，特別是微量元素的缺乏。鐵、鈣、鋅等微量元素的不足會導(dǎo)致指甲脆弱、易裂。 為改善這一狀況，建議增加富含這些微量元素的食物攝入，如奶制品、菠菜、干杏脯和海產(chǎn)品等。 如果指甲軟是唯一問題，且無其他癥狀，可能無需擔(dān)心。
2、指甲發(fā)軟表現(xiàn)為甲板薄軟，容易變形、變白，指甲出現(xiàn)棱紋，指甲尖端容易劈裂。這種情況可能是先天異?；蚓S生素B缺乏等導(dǎo)致的。如果是后天造成的指甲發(fā)軟，很可能是因為缺乏微量元素。人體缺少必要的鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)時，指甲就容易碎裂、薄軟且容易剝落。為了擁有健康的指甲，飲食非常重要。
3、指甲變軟容易斷裂，首先需要排除真菌感染的可能性，因為真菌感染可能會導(dǎo)致指甲變軟或變脆。除此之外，指甲干燥或缺水也可能引發(fā)此類問題。指甲缺水可能是由于長時間使用堿性洗浴用品，這些產(chǎn)品會刺激指甲的甲母質(zhì)部分，從而降低甲母質(zhì)對指甲的營養(yǎng)供應(yīng)，導(dǎo)致指甲變脆變軟。
4、指甲脆弱易斷的原因主要有以下幾點：指甲與水接觸時間過長：長時間將手浸泡在水中，如做家務(wù)、游泳等，可能會導(dǎo)致指甲變得脆弱。營養(yǎng)不良：飲食中缺乏蛋白質(zhì)、鈣、硫、鋅等礦物質(zhì)，或維生素A、B、C等維生素，都可能影響指甲的健康，使其變得脆弱易斷。
5、指甲易斷的問題，首先需要查明其具體原因。常見的原因包括指甲與水接觸時間過長，飲食中缺乏蛋白質(zhì)、鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C，慢性疾病或情緒壓力，口服避孕藥，以及指甲被打磨或使用磨除劑。為改善指甲強(qiáng)度，可以考慮每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類營養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服。
6、指甲易斷可能缺乏以下幾種營養(yǎng)素：鈣：鈣對于指甲的生長和強(qiáng)度至關(guān)重要，缺乏鈣質(zhì)會導(dǎo)致指甲脆弱易斷。維生素A：有助于維持皮膚和指甲的健康，缺乏可能導(dǎo)致指甲干燥、脆弱。維生素B家族：特別是維生素B7，缺乏可能導(dǎo)致指甲脆弱或分層。
什么那些蔬菜一起吃會食物中毒
1、雞蛋與糖精同食可能導(dǎo)致中毒甚至死亡。 豆腐與蜂蜜同食可能導(dǎo)致耳聾。 海帶與豬血同食可能導(dǎo)致便秘。 土豆與香蕉同食可能導(dǎo)致面部生斑。 牛肉與紅糖同食可能導(dǎo)致脹氣甚至死亡。 狗肉與黃鱔同食可能導(dǎo)致死亡。 羊肉與田螺同食可能導(dǎo)致積食和腹脹。 芹菜與兔肉同食可能導(dǎo)致脫發(fā)。
2、白蘿卜不宜與紅蘿卜混吃，因紅蘿卜中的分解酵素會破壞白蘿卜中的維生素C。同時，白蘿卜也不宜與桔子、梨、蘋果、葡萄等水果同食，以及與何首烏、地黃混食。服用人參時，應(yīng)避免食用蘿卜。胡蘿卜不宜與酒同食，因為胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，會在肝臟產(chǎn)生毒素，引起肝病。
3、裕祥安全網(wǎng)為大家介紹哪些食物混吃會引起食物中毒，希望這些食物中毒安全知識可以幫助到大家。 蔬菜類 黃瓜：不能與花生同食。白蘿卜：不能與紅蘿卜混吃，因紅蘿卜中所含分解酵素會破壞白蘿卜中的維生素C。嚴(yán)禁與桔子同食，如同食會患甲狀腺腫。同時也不能與梨、蘋果、葡萄等水果同食。
生活中的小常識,什么和什么不能一起吃容易中毒
1、韭菜：不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉；不可與蜂蜜同食，同食則令人心痛； 不可與牛肉同食，同食令人發(fā)熱動火。 茄子：忌與黑魚、蟹同食，同食有損腸胃；過老熟的茄子不宜食，易中毒。 菠菜：忌韭菜；不宜與豆腐同食，同食使人缺鈣。 小白菜：忌兔肉。
2、不能食用腐敗變質(zhì)、油脂酸敗、霉變、生蟲、污穢不潔、混有異物或者其他感官性狀異常的食品，若蛋白質(zhì)類食品發(fā)粘，漬脂類食品有嚎味，碳水化合物有發(fā)酵的氣味或飲料有異常沉淀物等等均不能食用。 不到校園周邊無證攤販處購買盒飯或食物，減少食物中毒的隱患。
3、無論什么場合，都是最后在皮膚形成組胺這種化學(xué)物質(zhì)而引起的發(fā)癢。2汽車玻璃為什么很結(jié)實？破碎后也不容易傷人？因為汽車玻璃是鋼化玻璃，強(qiáng)度很高，破碎后也呈圓珠形，不容易傷人。2為什么煤氣泄漏時不能開排風(fēng)扇也不能打電話？因為開排風(fēng)扇和打電話都容易產(chǎn)生火星，會引起爆炸。
4、如果吃下去的是變質(zhì)的葷食品，則可服用十滴水來促使迅速嘔吐。但因食物中毒導(dǎo)致昏迷的時候，不宜進(jìn)行人為催吐，否則容易引起窒息。導(dǎo)瀉：如果進(jìn)餐的時間較長，已超過2～3小時，而且精神較好，則可服用些瀉藥，促使中毒食物和毒素盡快排出體外。
5、飲食安全關(guān)系到我們每個人的健康，日常生活中稍有不慎，就會引發(fā)各種食源性疾病。因此，掌握一些飲食安全小知識，對于保障我們的飲食健康至關(guān)重要。勤洗手，杜絕病菌 病從口入，病菌就是罪魁禍?zhǔn)?。無論是進(jìn)食前還是處理食物前，都應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣。
6、可以在網(wǎng)上找。都說了不是小竅門一類的。。就是生活中各方面應(yīng)... 要衣食住行以及與人交往各方面的。比如飯桌上應(yīng)該注意什么，出門坐火車時應(yīng)該注意什么，與不同的人談話時應(yīng)注意什么?？梢栽诰W(wǎng)上找。都說了不是小竅門一類的。。就是生活中各方面應(yīng)該多注意什么。。
哪些食物不能一起&吃含蓋了大部分的飲食禁忌
1、高蛋白食物與某些水果：例如牛奶、酸奶、豆腐等高蛋白食物不宜和某些水果如菠蘿、柿子、西瓜等一起食用，可能導(dǎo)致消化不良。 某些海鮮與某些水果：某些海鮮如蝦、螃蟹等富含高蛋白質(zhì)，不宜與某些含有鞣酸的水果如檸檬、柑橘、草莓等一起食用，可能會導(dǎo)致腹瀉等胃腸不適。
2、魚和牛奶：一些人認(rèn)為魚和牛奶一起食用可能導(dǎo)致消化不良或食物中毒。 非吸收性鐵和咖啡因：咖啡、茶和一些碳酸飲料中的咖啡因可能會減少非吸收性鐵的吸收，因此最好避免同時食用。 柑橘類水果和乳制品：柑橘類水果中的檸檬酸可能會干擾乳制品中的蛋白質(zhì)凝固，導(dǎo)致胃部不適。
3、豆腐和蜂蜜不能一起吃，否則很容易引起耳鳴和耳聾。西紅柿和綠豆不能一起吃，香蕉和土豆不能一起吃。螃蟹也不能和柿子一起吃，否則容易引起腹瀉。白酒和柿子一起服用會引起中毒。海帶和豬血一起吃嚴(yán)重的會引起便秘。芹菜不能和兔肉一起吃，這樣會造成脫發(fā)。
4、以下是一些不能一起食用的食物組合： 螃蟹和柿子：螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)和寒性，而柿子則含有大量的鞣酸，兩者結(jié)合可能導(dǎo)致消化不良，甚至形成不易消化的硬塊。 牛奶和巧克力：牛奶中的鈣質(zhì)會與巧克力中的草酸結(jié)合，形成不溶性的草酸鈣，可能引發(fā)胃部不適和結(jié)石風(fēng)險。
5、不能與豌豆一起吃的食物有： 馬蹄：馬蹄中的物質(zhì)和豌豆所含的營養(yǎng)成分有沖突，搭配食用可能會引起身體不適。關(guān)于上述食物的詳細(xì)解釋如下：豌豆是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分。在日常飲食中，需要注意避免豌豆與某些食物同時食用，以免造成身體不適。
