牛皮癬患者可以喝紅豆薏米茶 銀屑病人可以喝紅豆薏米茶嗎

教你自查體內(nèi)的瘀堵——愛(ài)自己要“活血”

食瘀：觀察皮膚粗糙、臉上橫肉多、油光滿面等情況，可能表明食瘀。此外，口臭、便秘、打鼾、屁多便臭等也可能與食瘀有關(guān)。運(yùn)動(dòng)后犯困也是食瘀的明顯癥狀。 水濕：水濕重的人往往五官浮腫、四肢浮腫。常見(jiàn)的水濕癥狀包括“宅”現(xiàn)象、舌白淡胖嫩、舌邊有齒痕、小便不利、黃疸、心下滿悶等。

其實(shí)，說(shuō)自診已經(jīng)滯后了，只要知道這三種瘀堵發(fā)生的原因，將其杜絕，所謂經(jīng)脈通，百骸理，人是不可能生病的。

身體不經(jīng)意碰撞或瘀傷，也是血瘀的表現(xiàn)；一些血瘀體質(zhì)的患者也會(huì)出現(xiàn)暗斑或褐色斑點(diǎn)；更重要的是，他們會(huì)出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫或瘀斑；如果你看血瘀體質(zhì)的人的舌苔，舌質(zhì)也較紫，舌苔會(huì)出現(xiàn)瘀斑；血瘀體質(zhì)的人也有另一表現(xiàn)，即身體的痛處是固定的，而且時(shí)間也可以是固定的。

如何去除身體里的濕寒

食療祛濕：其實(shí)食療可以有效去除濕氣，而且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見(jiàn)的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

去除體內(nèi)濕氣的方法注重?zé)狃B(yǎng)生經(jīng)常汗蒸是輔助濕氣排出的有效方法，能使得身體的溫度不斷升高，能促進(jìn)肌膚毛孔的打開(kāi)，從而增強(qiáng)身體的新陳代謝機(jī)制。另外，如果體內(nèi)的濕氣實(shí)在太重，選擇拔火罐也是不錯(cuò)的選擇。但是無(wú)論是汗蒸和拔火罐，一定要講究方法，也勿要過(guò)于頻繁。

運(yùn)動(dòng)排汗 運(yùn)動(dòng)出汗是很好的祛濕方法，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧排汗運(yùn)動(dòng)都有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

嘗試汗蒸汗蒸能夠幫助身體出汗，帶出濕氣和寒氣。每次汗蒸45分鐘左右，每周一次，可促進(jìn)新陳代謝，清除體內(nèi)廢物。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)陳皮能燥濕化痰、理氣健脾，適合煮粥食用。薏米和紅豆有利濕、清熱的效果。生姜能祛濕、散寒、止嘔，適合濕寒體質(zhì)的人食用。

當(dāng)然也可以選擇局部艾熏。每天晚上睡前泡腳。很多人以為夏季可以不泡腳了，冬季可以泡腳，因?yàn)橄募緹?，冬季冷。其?shí)不是的，夏季更應(yīng)該泡腳，因?yàn)橄募疚覀冞M(jìn)寒濕，進(jìn)寒涼的機(jī)會(huì)太多了，更應(yīng)該用泡腳來(lái)給我們身體祛寒濕。刮痧或者拔罐，刮痧或者拔罐可以局部或全身去除身上的濕氣。

薏米仁的食用方法有哪些?

1、最常見(jiàn)的吃法就是用來(lái)煮粥、煲湯，還有一些人用來(lái)做醪糟、美容酒，此外，一些懂得養(yǎng)生保健的人，還知道與蓮子、百合等搭配起來(lái)烹飪食用，達(dá)到特定的功效。薏米粥 薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調(diào)味食用。用于體虛或老年人，但孕婦不宜食。

2、薏米煮粥：將薏米30-60克與粳米50克一同放入鍋中煮粥，煮熟后可加入適量白糖調(diào)味，適合身體虛弱或老年人食用。注意：孕婦不宜食用。 薏米美容酒：將薏米粉100克裝入瓶中，加入米酒400毫升浸泡，靜置一周后即可飲用。每次服用20毫升，若用新鮮果汁如橘汁、檸檬汁、蘋(píng)果汁等調(diào)和后飲用，效果更佳。

3、煮煮食用：將泡發(fā)后的薏米仁放入鍋中，加入清水（約比薏米仁多一倍的水量），慢慢煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，煮10-15分鐘即可，可以用來(lái)制作甜品、粥或加在湯里。 粉碎煮食：將泡發(fā)后的薏米仁磨成粉末，加水?dāng)嚢杈鶆颍?0-15分鐘即可，可以用來(lái)制作薏米粉糕、薏米粥等美食。

4、減肥薏苡仁在五谷類(lèi)食物中含纖維質(zhì)最多，而且是低脂低熱量，能夠促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，是減肥人群的最佳選擇。美白肌膚薏苡仁中富含蛋白質(zhì)，常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若長(zhǎng)期食用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。

5、薏米仁的食用方法： 煮粥：將薏米仁與大米一起煮粥，可加入紅棗、百合等食材，具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺的功效。 煲湯：在燉煮排骨、雞肉等湯品時(shí)，可加入薏米仁，不僅增加口感，還能增添營(yíng)養(yǎng)。 磨粉：將薏米仁磨成粉末，可制作成糕點(diǎn)、面包等食品，便于攜帶和食用。