牛皮癬吃八寶粥有影響嗎 銀屑病能吃八寶粥嗎

薏米怎么吃.煮熟了就當(dāng)粥喝嗎?》

薏米做法指導(dǎo)： 生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng)；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。 薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。

薏米可以通過煮粥、煲湯、磨成粉末或直接食用等方式來攝取，不同的烹飪方式會(huì)影響其營養(yǎng)成分的釋放和人體吸收的效果。 煮粥食用：薏米粥是最常見的食用方式。在煮薏米粥時(shí)，可以搭配一些其他食材如紅棗、百合等，不僅口感更佳，還能提高營養(yǎng)價(jià)值。

薏米蓮子百合粥：薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調(diào)味食用。有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥。薏米粥：薏米50克煮粥，用適量白糖調(diào)味食用。每日一次，連續(xù)服用一個(gè)月。

炒熟一下更好。薏米在煮粥之前最好是能先稍微的炒一下，因?yàn)檗裁诪闆鲂缘氖澄铮苯映缘脑挄?huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，但如果能先將薏米稍微炒一下的話就能適量減少薏米的寒性，這樣煮出來的薏米粥對(duì)脾胃的刺激就會(huì)比較小。

經(jīng)期能吃芋頭嗎?

1、月經(jīng)期間可以吃芋頭，芋頭的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，比如在芋頭當(dāng)中含有礦物質(zhì)，其中氟的含量比較高，所以對(duì)牙齒會(huì)起到保護(hù)性的作用。另外，芋頭當(dāng)中還含有黏液蛋白，被人體吸收以后會(huì)產(chǎn)生免疫球蛋白，可以提高機(jī)體的免疫力，對(duì)腫瘤也有抑制的作用。

2、來月經(jīng)的時(shí)候可以吃芋頭，芋頭的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有蛋白質(zhì)，含有微量元素并且含有維生素，可以增加人的免疫功能并且有防癌的功效，在來月經(jīng)的時(shí)候吃芋頭對(duì)身體不會(huì)造成影響。

3、來姨媽期間可以吃芋頭，因?yàn)橛箢^是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的碳水化合物、纖維和維生素。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于提供能量和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，緩解經(jīng)期不適和便秘等癥狀。但是，每個(gè)人的體質(zhì)和消化系統(tǒng)都不同，如果你在來姨媽期間食用芋頭后出現(xiàn)不適，比如腹脹或消化問題，最好減少食用或避免食用。

4、女性在月經(jīng)期可以吃芋頭，芋頭的營養(yǎng)價(jià)值很高。芋頭中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、煙酸、維生素、鈣、磷、鉀等多種成分，女性在月經(jīng)期間吃芋頭，還能夠?yàn)榻?jīng)期女性機(jī)體提供所需要的營養(yǎng)和能量，可以提高機(jī)體的免疫力。女性在月經(jīng)期間吃芋頭，還可以緩解便秘，可以預(yù)防經(jīng)期骨質(zhì)疏松等情況。

5、芋頭性甘、心平入腸胃，具有益胃、寬腸、通便、善解、補(bǔ)中、益氣的功效，所以女性在經(jīng)期是可以來使用芋頭的。這類食物對(duì)于調(diào)理女性身體各個(gè)方面都是有很好的幫助的。不過女性在吃芋頭的時(shí)候一定要選擇適量，不宜吃得太多，而且吃芋頭的時(shí)候也要注意制作的方法。

6、經(jīng)期可以吃芋頭，不會(huì)有任何影響。芋頭是老少皆宜的一種食品，適量吃一些芋頭可以有效補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的多種維生素以及微量元素，對(duì)于自身的好處是非常多的。需要注意的是感冒、哮喘及過敏性人群。芋頭性微寒，如果有傷寒癥，傷風(fēng)感冒的人應(yīng)該少吃，否則加重體內(nèi)寒氣濕氣，對(duì)健康更加不利。

如何去除身體里的濕寒

去除體內(nèi)濕氣的方法注重?zé)狃B(yǎng)生經(jīng)常汗蒸是輔助濕氣排出的有效方法，能使得身體的溫度不斷升高，能促進(jìn)肌膚毛孔的打開，從而增強(qiáng)身體的新陳代謝機(jī)制。另外，如果體內(nèi)的濕氣實(shí)在太重，選擇拔火罐也是不錯(cuò)的選擇。但是無論是汗蒸和拔火罐，一定要講究方法，也勿要過于頻繁。

運(yùn)動(dòng)排汗是有效的祛濕方式。每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，能夠幫助緩解壓力，促進(jìn)身體器官的活躍，加速濕氣排出。由于現(xiàn)代人常常久坐不動(dòng)，體力消耗少，長期處在空調(diào)環(huán)境中，很少出汗，這使得身體調(diào)節(jié)濕度的能力下降。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等有氧排汗運(yùn)動(dòng)能夠活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

食療祛濕：其實(shí)食療可以有效去除濕氣，而且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅(jiān)持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

改善飲食 很多人濕氣寒氣重是因?yàn)轱嬍巢患褜?dǎo)致的，比如喜好吃寒涼、冰冷的食物，而要排出濕氣寒氣的話也可以通過食用一些祛濕的食物，比如薏米、綠豆、冬瓜等等。溫水泡腳 雖然三伏天的時(shí)候天氣較為炎熱，無需用熱水泡水，但可以堅(jiān)持用溫水泡腳，不僅有助于睡眠，還有助于疏通身體的經(jīng)絡(luò)，健脾除濕。

泡腳可以有效排出體內(nèi)濕氣。在泡腳水中加入艾草，能夠幫助身體祛除濕寒。艾草具有強(qiáng)大的祛寒效果，泡腳時(shí)加入艾草可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于將濕寒之氣排出體外。此外，通過按摩也能促進(jìn)濕氣排出，通過刺激血液和淋巴循環(huán)，消除毒素和水腫。 運(yùn)動(dòng)是改善體內(nèi)濕氣的有效方式。

長期用艾葉泡腳也是可以去除濕寒的，艾葉相信很多朋友都不陌生，它主要是去除身體內(nèi)濕寒的草藥。泡腳本身對(duì)于身體是極好的，再加上艾葉的功效可以事半功倍。有些人可能會(huì)覺得以上辦法比較慢，并且還滿月太多時(shí)間去完成。