銀屑病吃娃娃菜 銀屑病可以吃韮菜嗎

孕婦吃什么維生素好對(duì)胎兒好(孕婦補(bǔ)充維生素吃什么)

富含維生素A的食物有：動(dòng)物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚(yú)肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補(bǔ)充維生素A。另外，多吃魚(yú)肝油可以補(bǔ)充維生素A。

elevit 愛(ài)樂(lè)維 適用階段：孕中期、孕早期、懷孕前期 推薦理由：這款維生素片廣受歡迎，能夠有效減輕早孕反應(yīng)，預(yù)防貧血，并有助于抑制妊娠綜合征。建議持續(xù)服用至哺乳期。國(guó)內(nèi)版為黃色，進(jìn)口版為白色。它為寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入提供了良好的開(kāi)始，讓寶寶出生后更易撫養(yǎng)。

葉酸。在懷孕初期三個(gè)月內(nèi)，需要補(bǔ)充葉酸，能預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管異常。維生素A。維生素A和胎兒的視力發(fā)育密切相關(guān)，同時(shí)能促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，可以預(yù)防胎兒發(fā)育畸形。補(bǔ)充維生素A，可以從食物中補(bǔ)充，比如胡蘿卜、魚(yú)籽、動(dòng)物的肝臟等。維生素B。

維生素C：孕婦適量補(bǔ)充維生素C可預(yù)防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過(guò)量的話，則會(huì)影響胚胎發(fā)育，所以建議孕婦每日維生素C的攝入量不要超過(guò)1000mg。維生素C的主要食物來(lái)源為新鮮蔬菜和水果，如青椒、獼猴桃、刺梨等物質(zhì)就含有大量維生素C。

維生素D：鈣和磷代謝所必需，要使胎兒骨骼和牙齒的根基好，孕婦的飲食中必須含有足夠的維生素D。它大多來(lái)自牛奶、肝，同時(shí)皮膚經(jīng)陽(yáng)光照射亦會(huì)產(chǎn)生維生素D。維生素K：如果懷孕期間發(fā)生出血，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素K。維生素K有助于保護(hù)母親和胎兒。

應(yīng)該攝取足夠的維生素，才能保證胎兒的健康成長(zhǎng)。孕婦吃維生素，可以吃愛(ài)樂(lè)維，也可以吃十月馨，還有潤(rùn)康等，都效果不錯(cuò)。另外，飲食中也盡量吃一些補(bǔ)充維生素的食物。比如，甘薯含有大量的維生素A，可以起到預(yù)防胎兒唇腭裂，頭部畸形的作用。紫薯，薏米中含有大量的維生素B1，可以預(yù)防胎兒先天性腳部疾病。

肥腸煮魚(yú)是怎樣的做法

1、材料：肥腸半斤、鯇魚(yú)一條、郫縣豆、姜、蔥、蒜、干辣椒、香油、萵筍、蒜苗、香芹。肥腸用特殊方法洗凈后切小段；鯇魚(yú)片成魚(yú)片，用鹽、黃酒、姜絲腌制，頭尾另裝盤(pán)腌制；萵筍等為底料爆炒；在鍋內(nèi)加入配料煸炒，出味后加入頭尾、魚(yú)片及肥腸，同放入秘制醬鍋中煮熟。

2、準(zhǔn)備魚(yú)和肥腸：將魚(yú)洗凈，去鱗去內(nèi)臟，切成片或塊備用。肥腸需要反復(fù)清洗干凈，去除異味，可以用鹽和面粉搓洗，然后焯水，切成段備用。腌制魚(yú)片：將魚(yú)片用少量的鹽、料酒和生粉抓勻，腌制10-15分鐘，使魚(yú)肉入味且更加嫩滑。

3、做法一： 將肥腸炒香，盛盤(pán)。 將魚(yú)頭和魚(yú)骨頭，下油鍋煎至雙面變黃，再加料酒，醬油，醋和豆瓣醬，加水，大火燉開(kāi)，加入肥腸，小火再熬半小時(shí)左右。 將魚(yú)肉切片，用木薯粉腌制。 將娃娃菜，或者細(xì)豆芽，加入煮好的魚(yú)頭魚(yú)骨湯中煮透，然后再放入魚(yú)片，滾開(kāi)后盛盆中待用。

4、首先，肥腸的處理十分關(guān)鍵。由于肥腸本身帶有一定的腥味，因此在烹飪前需要進(jìn)行充分的清洗和焯水?？梢詫⒎誓c翻面，用鹽和白醋反復(fù)搓洗，去除內(nèi)壁的油脂和雜質(zhì)。接著，將肥腸放入開(kāi)水中焯煮幾分鐘，加入姜片、料酒等去腥提味的調(diào)料，進(jìn)一步去除腥味。焯水后撈出，切成適口大小的段狀備用。

5、煮魚(yú)：在另一個(gè)鍋中燒開(kāi)水，將腌制好的魚(yú)片滑入鍋中，快速煮至變色，撈出瀝干水分。組合：將煮好的魚(yú)片鋪在煮肥腸的鍋中，加入豆芽和青菜，繼續(xù)煮至青菜熟透。調(diào)味：根據(jù)個(gè)人口味加入鹽、雞精或味精調(diào)味，可以適量加入辣椒粉和花椒粉增加麻辣味道。

6、原料：熟套腸300克（大腸套小腸），青魚(yú)500克。輔料：桂林米線250克，海帶、豆芽、土芹、小藕各50克。調(diào)料：黃酒兩勺，蔥姜水10克，鹽2克，雞蛋（蛋清）1個(gè)，淀粉10克，胡椒粉5克，蒜泥10克，野山椒10克，燈籠泡椒10克，紅油30克，底料1500克。