達成最佳健康狀態(tài)的最佳飲食方式-「原始飲食」
達成最佳健康狀態(tài)的最佳飲食方式：舊石器時代祖先生存時就存在的食物＋最新、品質(zhì)最優(yōu)良的營養(yǎng)素和生化研究提供的飲食建議。 全食物：限定于能提供最高營養(yǎng)密度的食物──現(xiàn)代人吃得很「好」但營養(yǎng)不足。
此外，我們攝入的所有人工添加劑、藥物以及體內(nèi)的代謝垃圾等都需要靠人體肝臟等器官分泌酵素來降解，因此以大量肉類（極易產(chǎn)生大量代謝垃圾）、精加工食品（大部分零食）的現(xiàn)代飲食模式，提早消耗了人體自身分泌的各類酵素。所以我們?nèi)梭w是不能缺少酵素的。
多吃 多吃并不意味著你一定要一日5餐，而是每餐多吃一點點就ok，最好吃飯的時候不看手機，以免分心，導致提前產(chǎn)生飽腹信號。食物對于運動后肌肉的再修復是極其關(guān)鍵的。練得越狠，就應(yīng)該吃得越多。
銀屑病導致很多的人痛不欲生,導致牛皮癬的原因是什么?
缺乏體育鍛煉 秋季天涼以后，很多患者都喜歡賴床，身體缺乏鍛煉，出汗少，無法排出體內(nèi)的毒素，導致毒素在體內(nèi)堆積從而誘發(fā)銀屑病。天氣寒冷 有研究發(fā)現(xiàn)，秋季氣溫低的地方銀屑病發(fā)病率遠遠高于氣溫較高的地域。
遺傳因素 牛皮癬具有明顯的家族聚集傾向，遺傳在牛皮癬的發(fā)病中起重要作用。研究表明，牛皮癬患者的基因中存在多個與疾病相關(guān)的易感基因。免疫系統(tǒng)異常 牛皮癬患者的免疫系統(tǒng)存在異常，可能引發(fā)皮膚細胞的過度增殖和炎癥反應(yīng)，導致皮膚出現(xiàn)典型的鱗屑、紅斑等癥狀。
主要和以下因素有關(guān)：遺傳因素。銀屑病屬于多基因性遺傳病，家族中有銀屑病患者，后代銀屑病發(fā)生率明顯增高。免疫因素。感染因素。包括細菌感染，病毒感染與真菌感染。特別是兒童出發(fā)，銀屑病多與上呼吸道感染鏈球菌有關(guān)。精神因素。
主要病因有： 遺傳因素，遺傳因素是一個重要的因素 受到患者免疫因素的影響 受到金黃色葡萄球菌和真菌等病毒感染因素 患者內(nèi)分泌因素影響，妊娠可使皮損消失或減輕，也可使皮損加重 患者的精神因素和患者周圍的生活習慣、環(huán)境因素。
人體自由基的克星:原花青素
1、原花青素是一種有著特殊分子結(jié)構(gòu)的生物類黃酮，是一種新型抗氧化劑，一般為葡萄籽提取物或法國海岸松樹皮提取物。同時也是目前國際上公認的清除人體內(nèi)自由基較有效的天然抗氧化劑。一般為紅棕色粉末，氣微、味澀，溶于水和大多有機溶劑。
2、原花青素，簡稱OPC，是一種有著特殊分子結(jié)構(gòu)的生物類黃酮，是目前國際上公認的清除人體內(nèi)自由基最有效的天然抗氧化劑。一般為紅棕色粉末，氣微、味澀，溶于水和大多有機溶劑。最新研究表明藍莓葉提取物原花青素可阻止丙肝病毒復制。
3、原花青素的作用具有抗氧化的功效很多人知道原花青素具有抗氧化的功效，所以平時適當?shù)某砸恍┖性ㄇ嗨氐氖澄镆彩菍θ梭w有很大的好處的喲。具有清除自由基的功效原花青素能夠有效清除人體內(nèi)多余的自由基，具有超強的延緩衰老和增強免疫力的作用。
4、目前研究顯示維生素E、維生素C、胡蘿卜素、番茄紅素、原花青素都有顯著清除自由基的作用，所以可以多吃各種蔬菜、水果等含維生素多的食物。另外，可吃原花青素葡萄沙棘片，它主要是由葡萄、沙棘、茯苓、低聚異麥芽糖、木糖醇組成，一次1-2片，一日2次，早晚飯后各2片，多喝水。
5、現(xiàn)在它還是我們目前所發(fā)現(xiàn)的，抗氧化還有清除自由基能力最強的一種物質(zhì)了，所以說這個產(chǎn)品在非常多的地方我們都是可以看到的。原花青素的作用就是對于人體有這個好處了，在延緩衰老的方面，在增加免疫力的方面，在強化血管的方面，它的作用應(yīng)該都是非常的明顯的，這一點我們是不是都會清楚的知道呢。
6、原花青素的作用：原花青素可有效改善毛細血管滲透性，消腫化瘀，改善微循環(huán)。顯著減少眼睛毛細血管出血，保護視力。原花青素可有效清除體內(nèi)自由基，抗氧化能力遠高于維生素C和維生素E，且吸收迅速，使膠原蛋白能更好的發(fā)揮作用，滋潤皮膚，養(yǎng)顏美容。原花青素可抑制組胺生成，減少炎癥的發(fā)生。
原花青素的作用?
原花青素作為一種保健成分，具有顯著的對人體健康的保護作用。
原花青素的功效與作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：首先，它具有卓越的血管保護性能，通過改善毛細血管滲透性，有助于消腫和促進血液循環(huán)，特別對眼睛有益，能顯著減少眼部毛細血管出血，從而保護視力。其次，原花青素強大的抗氧化能力使其在抗衰老領(lǐng)域脫穎而出。
原花青素可有效改善毛細血管滲透性，消腫化瘀，改善微循環(huán)。顯著減少眼睛毛細血管出血，保護視力。 原花青素可有效清除體內(nèi)自由基，抗氧化能力遠高于維生素C和維生素E，且吸收迅速，使膠原蛋白能更好的發(fā)揮作用，滋潤皮膚，養(yǎng)顏美容。 原花青素可抑制組胺生成，減少炎癥的發(fā)生。 原花青素對心臟、血管有很好的保護作用。
原花青素是一種強大的抗氧化劑，能有效延緩衰老過程，其效果甚至超過維生素C和E的幾十甚至幾百倍。將原花青素與維生素C同時服用，可以達到更佳的抗氧化效果。在保護眼睛方面，原花青素可以預防近視，緩解眼部壓力，并有助于防止晶狀體老化。
牛皮癬從出現(xiàn)紅斑到出現(xiàn)鱗屑要多久
根據(jù)牛皮癬的癥狀我們可以將它們分為三個時期：進行期、穩(wěn)定期、消退期。進行期的癥狀特點：對于進行期的牛皮癬，明顯的特點是新的皮損不斷出現(xiàn)。剛開始時皮損不斷的擴大，為鮮紅色，周邊常有一圈紅暈，炎癥特征比較明顯，上面覆蓋有疏松的、容易脫落的的銀白色鱗屑。
從形態(tài)來說，點滴狀、錢幣狀牛皮癬等消退相對較快，斑塊狀、地圖狀、疣狀、礪殼狀等消退相對較緩慢。
牛皮癬消退后皮膚狀況：真皮內(nèi)的血管不再異常，各種浸潤的細胞逐漸消退，增生的表皮逐漸平復，浸潤性紅斑和增厚的鱗屑便慢慢消退。出現(xiàn)正常皮膚或是由于表皮基底層內(nèi)黑素減少、消失或黑素顆粒增多所致的稍稍發(fā)白的色素減退斑和發(fā)黑的色素沉著斑。
牛皮癬皮損初期一般表現(xiàn)為炎性紅色丘疹，點狀分布，逐漸擴大或融合成為棕紅色斑塊，周圍有炎性紅暈，基底浸潤明顯，表面覆蓋多層干燥的銀白色鱗屑。輕刮可露出一層淡紅發(fā)亮的半透明薄膜，即表皮內(nèi)棘細胞層。如毛細血管被刮破，則出現(xiàn)小出血點，呈點狀出血。尋常型牛皮癬早期皮疹有明顯的紅斑、脫屑。
在臨床中我們發(fā)現(xiàn)牛皮癬的消退期表現(xiàn)為：舊疹不斷消退，鱗屑變薄，破碎以至消失，有的皮損中央消退，呈環(huán)狀或半環(huán)狀，有的特大片分割成許多小片，多數(shù)皮損先從周邊消退，逐漸縮小，最后成為淡白色色素減色斑或深褐色色素沉著斑。所以，牛皮癬快要消退的時候，紅斑變大是正常表現(xiàn)，患者們不必太過擔心。
