怎樣預防銀屑病的復發(fā)?
1、生活規(guī)律，保證良好的心態(tài)，不要緊張、焦慮、煩躁。睡眠要充足，不要熬夜，上火，這些都可能導致免疫力紊亂，銀屑病復發(fā)。飲食方面要盡量少抽煙、少喝酒，少吃一些刺激、辛辣的食物，以免誘發(fā)銀屑病加重。
2、調(diào)整氣息 腹式呼吸，自我放松：腹式呼吸是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學中的呼吸訓練方法，也稱為調(diào)息訓練。除了調(diào)節(jié)腹腔臟器的活動外，還能幫助人體進入深度放松狀態(tài)，增強機體自我調(diào)節(jié)能力，促使機體向和諧、健康的方向發(fā)展，有祛病延年的作用。有專家報道，經(jīng)過腹式呼吸訓練的銀屑病，臨床治愈后，追蹤數(shù)年很少復發(fā)。
3、銀屑病的發(fā)病或復發(fā)常與神經(jīng)、精神因素有關，要解除顧慮，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，樂觀開朗，及時消除生活中不愉快事件引起的情緒波動，避免情緒過度緊張與焦慮。增強體質(zhì)，適當?shù)腻憻捝眢w，目前已經(jīng)明確細菌感染會促發(fā)銀屑病，要防止感冒及防止扁桃腺炎。日常生活中應該盡量避免各種物理性和化學性損傷。
4、銀屑病無法根治，預防銀屑病復發(fā)，必須加以防范。預防感染：局部感染灶是誘發(fā)銀屑病的主因，尤其是感冒后，并發(fā)扁桃體炎、氣管炎，須要積極治療，縮短病程。過敏因素：由于飲食或服用藥物，或接觸某種物質(zhì)而過敏者，?？烧T發(fā)銀屑病的發(fā)生，導致皮膚發(fā)紅、發(fā)癢，繼而出現(xiàn)銀屑病皮損患。
5、消除此部分發(fā)病原因，可控制銀屑病發(fā)作，具體有以下幾種：戒煙：長期吸煙、且煙量較大患者容易引起銀屑病復發(fā)；戒酒：酗酒容易導致該病復發(fā)；避免感冒：呼吸道感染、化膿性扁桃體炎患者易導致銀屑病復發(fā)；調(diào)暢情志，放松心情：長期壓抑、抑郁情緒，容易導致銀屑病復發(fā)。
6、盡量減少這種疾病的復發(fā)頻次，或者減少這種疾病復發(fā)以后所造成的疾病的進程。一般在治療上按照常規(guī)治療就可以，但是患者進入穩(wěn)定期以后，在平時生活上一定要注意防止感冒以及過度疲勞。同時在飲食上也要注意，盡量減少一些辛辣刺激類食物的食用，能夠在最大程度上減少銀屑病的復發(fā)頻次和復發(fā)以后病程的發(fā)展。
正確“忌口”,讓銀屑病不再反復
科學地忌口，避免食用辛辣等刺激性食物，因為該類食物能使患者的皮膚血管擴張充血，直接誘發(fā)或者加重患者的病情。還要少吃牛羊肉，因為這些食物中含有大量的花生四烯酸，其代謝產(chǎn)物則參與炎癥反應。同時還要叮囑患者禁食海鮮。
銀屑病患者一定要有所忌口，限制煎炸、油膩、鹽腌食品；忌食辛辣及過敏性食物，特別是進行期，以免引起同型反應；酒精在銀屑病患者中起潛在的消極作用，應避免飲酒，由于酒精能擴張血管，引起血管通透性增加，利于中性粒細胞游出、向表皮浸潤，誘發(fā)本病；并且影響疾病的進程和狀態(tài)。
飲食方面忌口的食物，中醫(yī)說法有忌辛辣、刺激、海鮮，西醫(yī)沒有這個說法，西醫(yī)還是要強調(diào)患者飲食均衡，什么都吃。建議患者多吃粗糧、水果、蔬菜，也是健康飲食的標準，建議患者少吃紅肉，因為紅肉、牛肉、羊肉發(fā)現(xiàn)會導致炎性物質(zhì)的增多，導致銀屑病加重。
多食富含維生素類食品，如新鮮水果、蔬菜等。清洗患處時，動作要輕揉，不要強行剝離皮屑，以免造成局部感染，如紅、腫、熱、痛，影響治療，使病程延長。牛皮癬臨床痊愈后，其免疫功能、微循環(huán)、新陳代謝仍未完全恢復正常，一般需要2-3個月后才能復原。
快餐和加工食品：這些食物往往含有大量的鹽、糖和不健康的脂肪，不利于銀屑病的控制。此外，每個人對食物的耐受程度不同，有些人可能會對某些食物過敏或產(chǎn)生其他不良反應。
銀屑病是慢性反復發(fā)作的皮膚病。臨床銀屑病飲食應該注意避免刺激食物，如牛肉、羊肉、海鮮、辣椒等刺激食物。特別急性期，皮疹較重，瘙癢明顯，食入這些辛辣發(fā)物后皮疹會明顯加重病情，所以應避免這些食物。
如何預防銀屑病的復發(fā)?
1、適量運動 運動有增加心臟功能、增加血管彈性、降低血脂含量、促進消化吸收、改善神經(jīng)調(diào)節(jié)能力、調(diào)節(jié)情緒、提高機體抵抗力等諸多好處，運動時微微汗出，可以加強皮膚的汗腺代謝，增加皮膚的濕度，這些，都有利于銀屑病的康復。
2、保持樂觀的情緒 有人統(tǒng)計，銀屑病患者75以上伴有急躁、激動、易怒的不良情緒。很多患者因精神刺激而發(fā)病或加重，也有的患者因心情開朗而自愈。因此，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持平和、安祥的心境，是預防銀屑病復發(fā)的一劑良藥。
3、生活規(guī)律，保證良好的心態(tài)，不要緊張、焦慮、煩躁。睡眠要充足，不要熬夜，上火，這些都可能導致免疫力紊亂，銀屑病復發(fā)。飲食方面要盡量少抽煙、少喝酒，少吃一些刺激、辛辣的食物，以免誘發(fā)銀屑病加重。
4、銀屑病的發(fā)病或復發(fā)常與神經(jīng)、精神因素有關，要解除顧慮，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，樂觀開朗，及時消除生活中不愉快事件引起的情緒波動，避免情緒過度緊張與焦慮。增強體質(zhì)，適當?shù)腻憻捝眢w，目前已經(jīng)明確細菌感染會促發(fā)銀屑病，要防止感冒及防止扁桃腺炎。
