吃什么使頭發(fā)好
1、頭發(fā)稀疏的人應該多攝入有助于頭發(fā)生長的食物，如黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳和核桃等。 同時，增加富含蛋白質、鈣質以及維生素B群的食物，如牛奶、瘦肉、雞蛋、菠菜、包心菜、芹菜、魚類、豆制品、豬肉、肝臟和豆類等。
2、烏發(fā)食譜是一種以食物為主要成分的食譜，它包含了一些對頭發(fā)有益的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。這些食物中含有豐富的維生素、礦物質和氨基酸等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質可以促進頭發(fā)的生長，增強頭發(fā)的彈和光澤，同時還可以讓白發(fā)變黑。
3、綠色蔬菜 綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
